耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，并有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅于耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關系，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫用 補腎 法以治耳功能減退。

　　日常生活的耳養生 保健 方法：平時要注意調節情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護耳的功能。在生活和工作環境中，盡可能地避免或減少噪聲對耳的損傷，周圍環境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環境下工作，要適當采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護聽力，否則將會引起永久性的聽力減退。洗澡或游泳時，要注意防止污水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有污水進入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科 醫生 檢查處理。

　　預防感冒：用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或借助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。具有很好的預防感冒的作用，特別對于那些體弱多病的朋友。

　　失眠：用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏后溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對于改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進入夢鄉了。

　　肥胖癥：用拇指、食指相交，對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點按壓便秘點、大腸、內分泌、饑點、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以飯前、飯后為主。雙耳交替，4~7天為一療程。也可對著鏡子用火柴棒按壓，按壓強度以能忍受為度。

　　痛經：用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進行3~5次，尤在痛時為最好，雙耳交替進行。

　　耳的飲食補法，適用于中老年人 腎虛 所致的耳鳴耳聾：

　　枸杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有補益肝腎、聰耳明目的作用，適用于肝腎虧虛所致的耳鳴耳聾。

　　山藥粥：山藥20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾補腎的作用，適用于脾腎不足所致的耳鳴耳聾、神疲乏力、大便溏泄等。

　　豬腎粥：豬腎1個，去其內部白膜(即腎盂、腎盞部分)，洗凈切碎，大米100克，同煮成粥。有以腎補腎、防治聽力減退的作用，適用于腎虛所致的耳鳴耳聾、腰膝酸軟等。

　　核桃仁：每日嚼食10~20克，有補腎益肺的作用，適用于肺腎虛損所致的咳嗽氣喘、耳鳴耳聾等。

　　耳的飲食清法，適用于風熱或肝火所致的耳鳴耳聾：

　　荷葉粥：荷葉10克(鮮品加倍，效果更佳)，大米100克。將大米煮成粥后，再放入荷葉，略煮即可。有清熱瀉火的作用，適用于風熱上擾清竅所致的頭暈耳鳴。

　　荸薺：洗凈去皮，生食能清熱生津，能防治風熱所致的耳鳴耳聾。

　　海蜇：洗凈切絲，加黃瓜絲油鹽，做菜食用，清瀉肝火的作用，適用于肝火型耳鳴。

　　藥物調治：藥物調治耳的保養方法也分為補法與清法，肝腎虛損引起的耳鳴耳聾用補法，風熱肝火等引起的用清法。

　　益氣聰明丸(由黨參、黃芪、升麻、白芍等組成)，有補益中氣、升提清陽、聰耳明目的作用，適用于中氣不足之耳鳴耳聾、神疲乏力、食少腹脹等。

　　在五官中，耳朵最不搶眼，但由于它是十二經脈皆通過的地方，在此處只要稍懂乾坤，養生美容便有施小見大的功效。在美容院做臉部護理時，美容師進行的耳部按摩，對耳垂進行揉搓，沿著耳郭向上提或向下拉，把軟骨向兩耳內側按壓——這種按摩方法，并不是專門為耳朵美容“定做”的，而是在做面部美容護理時其中的一項內容。這是因為耳朵上的穴位很多，傳統醫學稱，“耳為宗脈之所聚”，十二經脈皆通過于耳，人體各器官組織在耳郭上都有相應的刺激點，因此當刺激某個耳穴時，就可以促進相應部位的循環。經常按摩耳部能疏通經絡，運行氣血，調理臟腑。特別是可以緩解肥胖、失眠等都市人易患的亞 健康 癥狀。走出美容院，在居家之時，也可自己行此按摩之樂。