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粽子吃多了?消食健胃片來幫助消化

2017-04-28 來源:網絡
  粽子香甜軟糯,深受市民喜愛。粽子怎么吃才能比較 健康 呢?煙臺市疾控營養專家提示,由糯米為主要原料的粽子黏性高,不易消化,一旦進食過多,會刺激胃酸分泌,可導致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復發,同時,還會出現泛酸、燒心、惡心等情況,從而影響一天的工作、生活和學習。

  當然,晚上睡覺前也盡量不要吃粽子,否則會導致胃脹。如果一定要吃,最好在食用后散散步、慢跑、做做運動,這樣便于胃腸蠕動,促進消化,或者吃些山楂片、 消食健胃片 、酵母片來幫助消化。

  市疾控營養專家說,粽子最好在兩餐之間吃,如果做不到,中午吃為宜。粽子最好熱吃,涼食易傷胃。另外,粽子一般只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂,在吃粽子時最好搭配一些蔬菜、水果,增加纖維素和維生素的攝入。如果過節家里自己包粽子,要把握“現包、現吃”的原則,而從超市中購回的冷凍粽子,應蒸煮透了再吃。
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