如今 脫發(fā) 已經(jīng)顯得很普遍，脂溢性脫發(fā)更是其中常見的一種，面對這種脫發(fā)，很多患者都很痛苦，不知道怎么辦，下面看看古老師對此病是怎么理解，大家又該怎么做呢

　　調(diào)整心態(tài)。一般人面對脫發(fā)的問題，會比較苦惱，認(rèn)為到時候脫了發(fā)，會影響形象，內(nèi)心會自卑，做事都沒有信心。一旦陷入這種苦惱不能自拔，很容易讓精神高度緊張。越緊張，反而對脫發(fā)越會起到惡性循壞的作用。“欲先防脫、必先治心”就是這個道理.

　　尋找原因。在這里，我所講的主要是脂溢性脫發(fā)。其他的，例如吃藥引起的或者斑禿之類的，只要停藥或者吃點(diǎn)藥，就會馬上恢復(fù)過來，脂溢性是比較難的。從醫(yī)學(xué)角度講，脂溢性脫發(fā)的根本原因是內(nèi)分泌失調(diào)引起激素過量分泌的問題。但是直接原因有很多種，有的通宵，有的神經(jīng)衰弱，有的性生活過度，有的腦力勞動強(qiáng)大過大，等等。所以，一定要找明自己身上存在的原因。

　　經(jīng)常梳頭。我國的傳統(tǒng)文化很優(yōu)秀，尤其是中醫(yī)蘊(yùn)含了勞動人民的聰明智慧。中醫(yī)認(rèn)為，人的大腦上有多個穴位，刺激穴位可以加速頭皮的血液循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)生長。所以，經(jīng)常梳頭，有利于防止脫發(fā)。記得，最好用桃木梳，不要用尼龍或者其他材料的，其他材料容易產(chǎn)生靜電，把本來就脆弱的頭發(fā)攪拌在一起，生拉硬扯。免費(fèi)咨詢脫發(fā)顧問古老師：個人微信號gufu006

　　適量運(yùn)動。適量運(yùn)動可以提高人的免疫力，可以增強(qiáng)人的修復(fù)因子，促進(jìn)毛發(fā)生長。每天堅持1個小時的適量運(yùn)動，有利于恢復(fù)身體正常機(jī)體功能。要注意，運(yùn)動必須適量，不可過度，如果過度，引起勞心傷神，反而效果會很差。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)。實(shí)踐證明，吃黑米、黑豆、枸杞等食物可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)，一方面，從中醫(yī)角度來說，這些食物達(dá)到了 補(bǔ)腎 的效果，中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)的出現(xiàn)是由 腎虛 導(dǎo)致的。另一方面，從西醫(yī)角度來說，這些食物中含有維生素B，而維生素B正是頭發(fā)生長不能缺少的重要元素。如果可以的話，可以每天堅持喝自己煮的黑米、黑豆、蓮子、核桃、枸杞等混合在一起的八寶粥。

　　正常作息。醫(yī)學(xué)證明，正常的作息時間應(yīng)該是晚上10點(diǎn)11點(diǎn)睡覺，最遲大家也不要超過十一點(diǎn)。起床最好是6點(diǎn)到7點(diǎn)。中午可以適量午休。若是每天堅持這樣的話，身體跟上來了，防止脂溢性脫發(fā)就成功了一半左右。洗頭發(fā)建議大家在2-5天1次就好，刺激性強(qiáng)的洗發(fā)液不要用。每天都堅持按摩頭皮15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　保持愉快的心情，放松壓力，這是治療的前提，不要熬夜，早睡早起，注重鍛煉身體，可以增強(qiáng)人體內(nèi)的新陳代謝。要少上網(wǎng)，少玩手機(jī)等各種電子產(chǎn)品。建議大家每天可以吃VB2、VB6，胱胺酸片等常規(guī)藥物來輔助治療，另外還有有助生發(fā)的搽劑( 米諾地爾搽劑 )。這是需要大家長期的去堅持，中間不要放棄。

　　吃東西要忌辛辣食物和酒(特別是白酒，啤酒以及紅酒也盡量少喝)，多吃蔬菜，水果不挑食，達(dá)到營養(yǎng)平衡。