?　　要 補腎 ，我們還是需要通過“吃”來實現，那么吃什么才補腎有人說，可以吃黑芝麻、黃豆、豬肉、栗子、核桃、枸杞子等食物，有人說，可以吃補腎藥物，如海狗丸、八子補腎膠囊 等補腎藥物。那么下面就邀請中醫腎臟病專家吳以嶺來做一個詳詳細細的解答。

　　吃什么食物最補腎我們可以多吃一些黑色一類的食物，例如黑芝麻、黑木耳、黑米等。因為這些食物都富含維生素E，對于腎臟很有好處。還有的是具有咸味的食物，例如海帶、海參、蝦等一類的食物。另外，豆類食物也很補腎。如大豆、黃豆等，因為大豆是所有植物里面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。

　　很多人都知道枸杞可以補腎，它確實可以補腎。枸杞子是很平和、補腎又很好的一種食物，也是一種藥物。

　　山藥比較平和，可以作為食物來吃，同時它又補腎又補脾，又補肺，大伙平時每天吃一點山藥是很好的，藥食同源的這種食物。

　　還有一種補腎比較好的食物就是核桃，核桃也是藥，大伙每天吃幾顆核桃對補腎、健腦都是有好處的。

　　市面上補腎的藥物很多、例如海狗丸、 六味地黃丸 、八子補腎膠囊等等，但是這些中成藥也有其使用范圍。例如腎陰虛可以服用六味地黃丸;腎陽虛可以用海狗;但是無論是腎陽虛還是腎陰虛，發展到一定的程度，都會損害腎精，所以長期 腎虛 的人群可以服用八子補腎膠囊。八子補腎膠囊是是在唐代補腎名方 五子衍宗丸 的基礎上，加入金櫻子、川楝子、蛇床子、覆盆子、枸杞子、菟絲子以及鹿茸、海馬等名貴中藥材，結合最先進的微米萃取技術，萃取這些成名貴藥材中的有效成分而成的，因療效確切，還獲得了國家發明專利。

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