?　　1.山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能 補腎 益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

　　2.蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效?，F代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的身心 健康 食品，常吃能夠治脾久瀉。

　　3.枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

　　4.雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治 腎虛 、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等 疾病 。

　　5.蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

　　6.鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首

　　多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力。

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