?　　現代的女人工作壓力和生活壓力變得越來越大，導致身體的某些方面出現問題，很多中年女性就出現了 腎虛 的問題，那么，我們在日常生活終中，女性吃哪些食物可以 補腎 呢？

　　推薦大伙多吃牛肉很好的補血的東西還有就是大棗，其次是豆類食物和木耳，其中食物顏色為黑色的和紅色的補血效果都不錯。下面，為大伙介紹幾味中藥，對女性補腎有很好的效果。

　　干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之；海參: 延續衰老，消除疲勞，提高免疫力，海洋偉哥，補血調經 海參體內的精氨酸含量很高，號稱精氨酸大富翁；鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　以及栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用；枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜；山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

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