?　　不管男女過了三十歲，明顯可以感覺到身體機(jī)能的下降。所以，在平時的生活中 補(bǔ)腎 是很關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)。而我們要在平時的生活中就對腎加以呵護(hù)，那么，在生活中哪些食物可以補(bǔ)腎呢？

　　補(bǔ)腎食物一：蠔類。蠔是男人的加油站。年紀(jì)越大，精子的質(zhì)與量越走下坡路。蠔類含有豐富的鋅元素，可以明顯提升男性精子質(zhì)量。

　　補(bǔ)腎食物二：番茄，番茄對于保護(hù)前列腺起著至關(guān)重要的作用，番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。

　　補(bǔ)腎食物三：燕麥，燕麥中含有的微量元素可以有效的保護(hù)心血管。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管。

　　補(bǔ)腎食物四：大蒜，大蒜對于緩解機(jī)體疲勞有很強(qiáng)的功效，眾所周知大蒜是很好的殺菌食品，它還有助維生素B1的吸收，可以促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜還可以防癌。

　　補(bǔ)腎食物五：魚，魚類肉中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮，這些對臟血管治療效果很好。

　　如果您還需要進(jìn)一步探詢關(guān)于補(bǔ)腎的知識，又或者該文章沒法滿足您的情況，您可以撥打 云開藥網(wǎng) 客服熱線，或者聯(lián)系在線職業(yè) 醫(yī)師 ，我們會親自為您提供專業(yè)的，免費(fèi)的答解。再次歡迎您的光臨。