?　　老年人 補腎 飲食是有講究的，主要原因在于隨著年齡的增長，老年人的腎臟功能也逐漸衰退，若飲食上不注意的話，可能還會加重腎臟的負擔。那么，老年人補腎該如何飲食呢？接下來 云開藥網 醫師 將從補腎食物，食療方，中藥方三個方面來介紹，各位老年朋友們趕緊來看看吧。

　　1、老年人的身體機能下降，易出現失眠健忘、脾胃虛弱等病癥。因此從補腎食物的角度來說，老年人補腎飲食宜多吃可改善記憶，健脾胃的食物，如核桃和山藥。核桃含有豐富的脂肪和蛋白質，是補腎和健腦的最好營養物質。而山藥富含維生素（A、C、E），蛋白質和胡蘿卜素，其味甘、性平，入肺、脾、腎三經，多吃山藥可起到很好的健脾養胃、補肺益精的功效，且山藥補腎效果很不錯哦。核桃和山藥的吃法有多種，如生吃、熟吃、做粥，對于老年人來說，最好就是將這兩者分別弄粥喝，有利于脾胃的吸收。注意：老年人補腎飲食不宜吃膽固醇含量高的食物（如豬腰即豬腎），因為上了年紀的老年人，是心腦血管 疾病 及 糖尿病 的青睞者，一旦多吃了膽固醇高的食物，則易誘發心腦血管疾病及糖尿病。

　　2、多數老年人都是痰濕型體質不僅體內濕氣重，而且脾胃吸收也不好，因此從補腎食療方的角度來說，老年人補腎飲食宜選擇一些具有祛濕、健脾胃、補腎功效的食療方，但類似這樣的食療方有很多，該如何選擇呢？在此云開藥網醫師給老年朋友們介紹一款簡單易做，經濟實惠的山藥薏米紅豆粥。

　　山藥可入脾、肺、腎三經，具有很不錯的健脾補肺、補腎養胃的功效。薏米的營養價值很高，含有豐富的維生素和礦物質，其味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺三經。具有健脾補腎，降低腸胃負擔的功效。由此可見薏米是老年人補腎飲食的最佳食物，且常食用薏米，還可以治療消化不良、慢性腸炎等病癥哦。紅豆富含維生素B族、鉀、鐵、磷、蛋白質等營養物質，其性平偏涼，味甘，能夠健脾養胃、利尿消腫。三者一起煮粥，可以起到很好的健脾除濕，補腎養胃的功效。由此可見，老年人補腎飲食選擇山藥薏米紅豆粥也很不錯哦。其具體做法如下：

　　原料：山藥一根，薏米50克，紅小豆50克，大米100克。

　　做法：將薏米和紅小豆盡早用清水泡2個小時；將薏米、紅小豆、大米放入鍋中，開火熬粥；將山藥去皮、洗凈，切成小段，切記：勿過早對山藥進行削皮，以免山藥的粘液氧化，變黃；熬制10分鐘左右，把山藥放入鍋中，小火慢熬。熬15分鐘左右即可。

　　3、老年人之所以容易出現骨折，主要原因在于老年人的腎氣衰退，骨骼失去了滋養，所以骨質脆弱，易于骨折，由此也說明了老年人的腎精不足。因此從補腎中藥的角度來說，老年人補腎飲食宜選擇以補腎精為主的中成藥，如八子補腎膠囊。八子補腎膠囊是少見的“全補”補腎藥，重在填補腎精，此外也可平衡陰陽，其補腎效果比其它補腎藥要顯著。適用于腎陽不足引起的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲健忘，體倦乏力，畏寒肢冷等癥。通常來說，八子補腎膠囊三瓶為一個療程，其服用方法是：口服，一次2粒，一日3次。

　　以上是關于“老年人補腎該如何飲食”的介紹，希望可以幫助到更多的老年朋友。需要補腎的老年朋友，不妨試試以上食療方，也許會有意想不到的收獲，但前提是要堅持哦，最好每個星期喝上3-4次。想探詢更多治療 腎虛 的方法，不妨點擊云開藥網資訊頻道相關欄目閱覽探詢，若存在其它疑惑，可撥打云開藥網免費咨詢熱線400-820-2755咨詢探詢。