?　　長期以來很多人把 補腎 與壯陽等同于一回事，好像補腎只是男人的專利，其實女性也需要補腎。 腎虛 不僅影響女性的容貌。那么，補腎養生粥有哪些呢？

　　1、益智粳米粥：粳米50克，益智仁5克，首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。有補中益氣，健脾養胃的功效，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

　　2、蝦米粥：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許，先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。具有養腎強腎，補鈣壯骨的功效。

　　3、核桃粥：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤，先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可，可補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

　　4.枸杞大棗玉米渣粥：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克，枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋，可養血安神，補肝，腎降血糖。

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