?　　很多的高中生因為長期坐，使得自己的開始變胖，腿部變成大象腿，氣球肚子，那么，面對繁忙的學(xué)習(xí)，抽不出時間進行體育鍛煉的高中生該怎么 減肥 呢用瘦腿精油有效果么

　　騎自行車是一項很好的有氧運動，而對于瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修復(fù)，延緩?fù)炔考∪獾男纬伞Ｈ绻刻煲粋€小時，專門練習(xí)坡多的路段。爬坡頻率提高，一天往家里學(xué)校來回騎四五次，這樣2個月下來，你的雙腿就會變得瘦長，但是記住運動完后，一定時間內(nèi)不能坐，盡量站。

　　保持優(yōu)質(zhì)的睡眠，睡眠時我們很好的減肥方法，不但可以幫助我們養(yǎng)足精神，為明天做好充分的準備，積極向上，而且還幫助我們養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，幫助我們保持 健康 的身體，美麗身材由睡眠產(chǎn)生。

　　健康飲食。控制脂肪和熱量，必須始終關(guān)注食物的熱量，在飲食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽，飲食要清淡且少吃鹽，經(jīng)常多吃些蔬果，且要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

　　還有一種方法，那就是精油按摩法。每天沐浴之后，首先取出10ml左右的基礎(chǔ)油，搭配3-4滴的茶樹精油，然后混合涂抹在腿部皮膚，同時，最好配上橄欖油的基礎(chǔ)油，這樣效果會更好一點。注意的是最好從大腿向小腿方向按摩，時間為5分鐘左右，最后再涂抹身體乳。