?　　人們?cè)谏钪校茧x不開(kāi)繽紛的各式飲料，但是很多飲料都會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)，怎么辦如果想 減肥 喝自制的減肥飲品吧，既清爽又幫助燃脂瘦身，還有美容的功效，一舉多得。下面教你怎么來(lái)制作這5款減肥飲品，讓你在享受美味的時(shí)候還能幫助您瘦身哦。

　　喝茶不是老人們的行為嗎錯(cuò)!綠茶可是會(huì)達(dá)到你夢(mèng)寐以求的燃脂功效哦。在最近的全球營(yíng)養(yǎng)學(xué)大會(huì)上被評(píng)為僅次于水的最佳飲品，綠茶中的的兒茶素配合上獨(dú)有的茶類脂肪，會(huì)優(yōu)先作用于腰腹區(qū)域的脂肪分解，而且每杯綠茶的熱量?jī)H有4卡路里。綠茶燃脂的最佳作用時(shí)間是清晨，最佳作用溫度是60攝氏度。

　　薏米茨實(shí)水是中國(guó)傳統(tǒng)的飲料，它不僅能滋陰、潤(rùn)膚，還有很好的燃脂瘦身功效，能減少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，而且含有很少的熱量。

　　去哪里買到這么好的飲料呢自己做最好啦。相當(dāng)簡(jiǎn)單，只要將薏米和茨實(shí)分別洗凈放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接著在鍋中倒入礦泉水，用大火煮開(kāi)后將浸泡好的薏米、茨實(shí)連水一起倒入，待鍋中再次沸騰后調(diào)成小火繼續(xù)煮10分鐘，即可放涼飲用。可以適當(dāng)加入蜂蜜調(diào)味。

　　豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，還很能刺激脂肪燃燒。首先，豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)一直不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒;其次，豆?jié){能激發(fā)你體內(nèi)酶的活性，加速其對(duì)脂肪的分解;最后，豆?jié){中含有的豐富的礦物質(zhì)鈣也是促進(jìn)脂肪燃燒的催化劑。所以，豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。

　　喝豆?jié){最好不要加糖，因?yàn)樘侵械挠袡C(jī)酸會(huì)和豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合，影響燃脂功效，可以加些蜂蜜。

　　三伏天，最美好的回憶莫過(guò)于媽媽做的冰凍綠豆湯啦。它可是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。為了最大程度的發(fā)揮清脂功效，飲用時(shí)最好不要加糖或蜂蜜。制作綠豆湯最簡(jiǎn)單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，在高水溫下浸泡3個(gè)小時(shí)，有效的清脂瘦身成分才能溶出。

　　混合果蔬汁是最佳的能量瘦身飲品，既能提供很強(qiáng)的飽腹感，又能補(bǔ)充大量維生素，其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。只需要一臺(tái)榨汁機(jī)，你就能輕松制作混合果蔬汁，可以根據(jù)口味搭配，奇異果+胡蘿卜+西紅柿、蘋果+生菜+芹菜、香蕉+黃瓜+菠菜都是很棒的選擇。

　　減肥咖啡是指不加任何修飾的咖啡，它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點(diǎn)，原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。減肥咖啡強(qiáng)調(diào)咖啡本身的香味，香味是咖啡品質(zhì)的生命，也最能表現(xiàn)減肥咖啡生產(chǎn)過(guò)程和特殊的烘焙技術(shù)。生產(chǎn)地的氣候、品種、收成、儲(chǔ)藏條件，消費(fèi)者的烘焙手法等，都是決定減肥咖啡香味和減肥效果的條件。苦是減肥咖啡的基本味道，有強(qiáng)弱和質(zhì)地的區(qū)別，生豆只含極微量的苦味成分，其后由烘焙造成的糖分、一部分的淀粉、纖維質(zhì)的焦糖化及炭化，才產(chǎn)生出減肥咖啡最具象征性的苦味。真正的減肥咖啡苦味比較濃重，而酸味相對(duì)少些，適當(dāng)?shù)臒嶙饔卯a(chǎn)生濃厚的咖啡香，可使咖啡的味道更佳濃厚，讓人覺(jué)得更有深度。飲用上口感更佳，更讓使用者喜歡。