糖尿病人夏季運動要注意哪些
2017-05-16
來源:網絡
? 糖尿病 的治療不但要注意飲食治療、藥物治療,其中運動治療也是不可少的。夏季雖然大汗淋漓,在早晨或傍晚時分,還是很多人喜歡出去運動,那糖尿病人夏季運動要注意哪些?下面就是值得我們說說的。>>>糖尿病人吃什么好
晨練過程中,若同時還在聽廣播、錄音,會影響中樞神經系統持續穩定的興奮性,造成運動情緒上的不規則波動,打破機體系統的調節規律,使晨練效果大打折扣。
清晨4時左右,血液粘滯性最高,流動性最差,易凝結成血栓,阻礙血液循環,是心血管 疾病 多發的時間。因此,晨練不宜起得過早,尤其是糖尿病并發心血管疾病的病友,在此時間內不要參加急劇的、較大運動量的活動。如果您有清晨鍛煉的習慣,又不想改變它,那么也要在這段時間里,逐漸而緩慢地增加運動量。
剛起床,身體各組織、器官處于抑制狀態。突然劇烈運動,肌肉中血流量急劇增大,會加大心臟的收縮強度與頻率,心肌會因供氧不足而過早疲勞,以至產生胸悶現象。另外,糖尿病病友也應防止因運動強度過大而導致的低血糖反應。
因為高樓大廈之間往往會形成忽強忽弱、忽上忽下、不停變化的“高樓風”,人們在這種環境下鍛煉,很容易受涼感冒,由之使血糖水平出現變化。>>>糖尿病人不能吃什么
夜間,樹木不能進行光合作用,而只有呼吸作用。大伙都知道樹木呼出的是二氧化碳,吸入的是氧氣。經過一夜的呼吸,清晨樹林里的二氧化碳含量很高,氧氣含量卻很低。因此,日出前到樹林里鍛煉身體,會吸入較多的二氧化碳,嚴重時會出現頭暈,甚至暈倒。只有在日出后,樹木開始光合作用,樹林里的空氣質量才變得越來越好。
溫馨提示:糖尿病人易并發牙周病、口腔霉菌感染,因此要保持口腔衛生,要求做到睡前、早起后刷牙,每次餐后要刷牙漱口。 云開藥網 網上 藥店 祝你身體身心 健康 。
晨練過程中,若同時還在聽廣播、錄音,會影響中樞神經系統持續穩定的興奮性,造成運動情緒上的不規則波動,打破機體系統的調節規律,使晨練效果大打折扣。
清晨4時左右,血液粘滯性最高,流動性最差,易凝結成血栓,阻礙血液循環,是心血管 疾病 多發的時間。因此,晨練不宜起得過早,尤其是糖尿病并發心血管疾病的病友,在此時間內不要參加急劇的、較大運動量的活動。如果您有清晨鍛煉的習慣,又不想改變它,那么也要在這段時間里,逐漸而緩慢地增加運動量。
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