?　　便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種 疾病 ，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。那么，服用牛黃上清片多長時間可以大便

　　中醫(yī)認為，便秘多為內(nèi)熱氣郁所致，應(yīng)虛渲熱化郁，因此消除便秘需要從根本上對身體進行調(diào)理才可根除，切不可急于求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。服用牛黃上清片的效果也是因人而異的，具體的還是要經(jīng)過綜合的調(diào)理。

　　便秘在日常預(yù)防首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個;

　　3、主食不要過于精細要適當吃些粗糧;

　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。

　　5、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉。

　　6、每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習慣;

　　對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習慣。