?　　在出現月經不調的時候盡量保證自己的生活有規律，避免熬夜，不按時作息、生活不規律等等不利因素都會導致月經不調。一般來說只要自己的生活有規律，那么就會讓月經恢復正常，調整自己的心態也是非常重要的。

　　如果女孩子出現了月經不調是由于在平時生活、學習當中受挫折、壓力大而造成的，那么在治療上，這時候就必須調整好自己的心態，好到合適的途徑排解以自己的不良情緒，并且不要給自己太大的壓力。

　　調理月經，在平時的飲食方面也有很多需要注意的，尤其是一些月經量比較多的女孩子，在飲食方面可以多吃含有鐵和滋補性的食物補充足夠的鐵質，多吃以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、淡菜、黑豆、海參、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、胡桃仁等滋補性的食物。

　　月經不調的女性一定要注意做好防寒保暖措施，防止受寒，在平時的生活當中一定要注意經期勿冒雨涉水，并且最為重要的就是無論何時都要避免使小腹受寒。中藥的調理一般在一個月左右就可以見到效果，而對于幾時能夠完全性將月經不調的情況完全性調理好，這是需要檢查之后才能夠確定的。因為在這樣的一個過程中，體質的不同與吸收的不同最終是會導致時間性的不同。

　　月經不調的女孩子，在痛經嚴重的時候最好吃中藥進行調理，中醫可以辯證為患者調理身體，是一個標本兼治的治療方法，并且如果女孩子在月經期突然發生了出血量大的情況，或者月經少到沒有，那么都不能夠輕視應馬上去看醫。