?　　 高血壓 ，這可是一種比較嚴(yán)重的對(duì)于身體 健康 ，生活質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響的 疾病 ，尤其是很多病人會(huì)出現(xiàn)無緣無故地突然死亡，這一方面病情發(fā)展導(dǎo)致的，還有一個(gè)方面是做一些危險(xiǎn)動(dòng)作造成的，下面主要介紹一下哪些不良的行為會(huì)引起高血壓呢

　　1、趴著看書：有些人喜歡趴在床上看書、看電視。由于長(zhǎng)時(shí)間處于趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。

　　2、下蹲及搖頭運(yùn)動(dòng)：高血壓病人除不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)外，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動(dòng)作，這類動(dòng)作有引起高血壓病人腦血管意外的危險(xiǎn)。高血壓病人的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半小時(shí)左右，以在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后無明顯疲勞和不適感為宜。

　　3、領(lǐng)帶過緊：穿高領(lǐng)衣衫和領(lǐng)帶過緊，可長(zhǎng)時(shí)間壓迫動(dòng)脈，造成腦部供血不足，使腦細(xì)胞缺血、缺氧易引起高血壓腦動(dòng)脈硬化病人發(fā)生意外。

　　4、聽快節(jié)奏音樂：如果音樂節(jié)奏過快、音響強(qiáng)烈會(huì)強(qiáng)烈地刺激人體的感官，引起精神緊張、內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。

　　5、快速進(jìn)餐：快速進(jìn)餐與暴飲暴食對(duì)健康是極為不利的。高血壓病人進(jìn)餐宜定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。

　　6、屏氣排便：對(duì)患有高血壓的病人來說，一時(shí)性的用力屏氣排便，會(huì)因腹部壓力增大、血壓驟升而引發(fā)危險(xiǎn)。因此，高血壓病人排便應(yīng)慢慢來。必要時(shí)，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時(shí)應(yīng)用開塞露。

　　7、大發(fā)脾氣：精神緊張、情緒大幅度波動(dòng)、大發(fā)脾氣等可使內(nèi)分泌功能紊化，導(dǎo)致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發(fā)的危險(xiǎn)。

　　8、突然用力：患有高血壓的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內(nèi)的用力，也有可能引起血壓驟升，導(dǎo)致心腦血管病的突發(fā)而危及生命。

　　總之，上述介紹的這些不良的行為，都是會(huì)引發(fā)出現(xiàn)高血壓，或是高血壓加重的情況的，在這里鄭重的提醒高血壓患者，在生活之中一定要避免自己的身體出現(xiàn)上述介紹的一些不良的情況，從而避免患病，或是避免病情的加重。