?　　我們?cè)谡搲㈦娨晱V告中經(jīng)常會(huì)遇到“ 腎虛 ”這樣的字眼，可見(jiàn)腎虛是一種普遍現(xiàn)象，腎乃先天之本，腎虛會(huì)導(dǎo)致很多的 疾病 ，如怕冷、精神不振、性功能障礙等等，所以對(duì)于腎虛一定要謹(jǐn)慎對(duì)待，本篇文章為大伙介紹關(guān)于腎虛的一些起因與防治方法，希望對(duì)大伙有所幫助。

　　首先，我們來(lái)詳詳細(xì)細(xì)介紹一下關(guān)于傷腎的一些惡習(xí)，以下內(nèi)容希望大伙能夠仔細(xì)查看并盡量少犯。

　　暴飲暴食：現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　經(jīng)常憋尿：有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　飲水過(guò)少：如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床醫(yī)學(xué)常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

　　飲食太咸：飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā) 腎病 。

　　過(guò)度喝飲料：軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

　　吃過(guò)于松軟的面包：面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

　　酒后喝濃茶：有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專(zhuān)家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　其次，中醫(yī)認(rèn)為按摩腰部對(duì)于治療腎虛的治療起來(lái)很好的幫助，腰部按摩操有兩種做法。

　　1、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可 補(bǔ)腎 納氣。

　　2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

　　最后為大伙介紹一些防治腎虛的生活習(xí)慣：1、平時(shí)注意休息，不要熬夜。2、適量多吃一些核桃類(lèi)干果食物。3、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。4、堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。

　　當(dāng)然了，是病還需要配合一定的治療，例如， 同仁堂 益腎興陽(yáng)膠囊、鹿茸丸等都是補(bǔ)腎壯陽(yáng)比較不錯(cuò)的藥物，有需要的患者可以在 醫(yī)生 的建議下購(gòu)買(mǎi)使用，身體尤其珍貴，因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)的不同，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確 用藥 ，輔以食療、按摩等方法，遠(yuǎn)離腎虛，還自身身心 健康 體魄。如果您想探詢(xún)更多，可以直接訪問(wèn) 云開(kāi)藥網(wǎng) 專(zhuān)業(yè)藥房店，或者撥打咨詢(xún)熱線400-820-2755。