?　　一般 腎虛 的原因是生活無節吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛，生活及工作的壓力過大常常熬夜、長期處在空調的臥室或久坐導致腎虛。

　　男人腎虛是一件馬虎不得的事情，一定要在平常做好保養維護措施，男人腎虛的食療方法有哪些。

　　1.洗干凈，和糯米一起煮粥，煮粥之前還要在里面加一些何首烏，效果不錯。

　　2.海鮮也能夠起到 補腎 作用，比較常見的能補腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海參等。

　　3.動物的腎臟以及一些動物肉和骨髓，也能補腎，比如有豬腰、羊腎、牛骨、狗肉等。

　　4.龍眼肉粥：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量；有健脾養心，補血安神的作用，治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

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