?　　適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，不但可增強(qiáng)患者的體質(zhì)，而且還可減少 哮喘 的發(fā)作。對(duì)病人身體的發(fā)育及正常心理人格的發(fā)展，都是不可缺少的。那么，哮喘患者鍛煉有哪些注意事項(xiàng)呢？

　　患有哮喘的患者在運(yùn)動(dòng)前（尤其在劇烈的跑步之前），有較久的暖身運(yùn)動(dòng)（最好30分鐘），作步行或體操至全身熱起來(lái)或微微出汗，然后作慢跑、登樓式游泳等練習(xí)，結(jié)束時(shí)應(yīng)作放松運(yùn)動(dòng)，使心率逐步恢復(fù)?；蚴沁\(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)氖褂弥夤軘U(kuò)張劑，可減少或減緩其發(fā)作的嚴(yán)重程度。

　　以不引起哮喘發(fā)作為度，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度開(kāi)始時(shí)宜較低，以后酌情提高。可進(jìn)行間歇性運(yùn)動(dòng)，例如跑10秒鐘休息30秒鐘，或跑20秒鐘休息60秒鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在運(yùn)動(dòng)時(shí)的最高心率170減年齡數(shù)字的水平。主觀感覺(jué)以稍有氣急，尚能言談為宜。有條件時(shí)作分級(jí)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)測(cè)定最高心率，以最高心率的70%為運(yùn)動(dòng)心率，以后逐步提高到85%～90%。

　　應(yīng)在 醫(yī)生 的具體指導(dǎo)下選擇，如慢跑、散步、打球、太極拳、氣功、游泳等運(yùn)動(dòng)。為了增進(jìn)心肺功能貯備，增強(qiáng)體質(zhì)，宜在發(fā)作緩解期進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪土π赃\(yùn)動(dòng)練習(xí)，以改善有氧代謝能力。具體方法視體力情況而定。體力較差時(shí)作散步、太極拳等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)練習(xí)；體力較好時(shí)練習(xí)較快的步行、慢跑、緩慢的登樓、游泳等。

　　每次鍛煉持續(xù)30～45分鐘，體弱者可自15分鐘開(kāi)始，逐漸延長(zhǎng)。易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性哮喘者宜用間歇運(yùn)動(dòng)法，并于運(yùn)動(dòng)前適當(dāng) 用藥 最好。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)吸入冷而干燥的空氣可加重支氣管痙攣，吸入溫暖潮濕的空氣可減輕支氣管痙攣。因此，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好在溫暖溫潤(rùn)的環(huán)境中進(jìn)行為好。游泳特別是溫水游泳對(duì)哮喘患者特別適宜。