失眠吃 安神補(bǔ)腦液 ：命中醫(yī)的特效養(yǎng)生妙招
這是一本六代祖?zhèn)髅嗅t(yī)“閻仙”親傳弟子、全國(guó)中醫(yī)優(yōu)秀專(zhuān)家王新志教授手把手教您為自己的身體開(kāi)方的養(yǎng)生圖書(shū)。本書(shū)講述了：一、1種身神同補(bǔ)，萬(wàn)病難敵的祛病養(yǎng)生之道。二、藥到病除的30多種常見(jiàn)病家庭自助中藥療法，如送給父母的“去寒泡腳法”、最快修復(fù)骨質(zhì)疏松的“壯骨法”、補(bǔ)肝壯腎的“青娥丸”等。三、30種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生 保健 功法，如有效調(diào)治頑固性失眠的“意念導(dǎo)引術(shù)”等，讓您“舉手投足”皆可治病。四、從多位名老中醫(yī)處挖掘整理出的15種食療補(bǔ)益良方。五、15種招招見(jiàn)效的調(diào)病養(yǎng)生法，如輕松消除咳喘的“手運(yùn)八卦”、有效穩(wěn)定血壓的“內(nèi)關(guān)按摩術(shù)”。
序言
身神通補(bǔ)， 健康 如有神助
從我當(dāng) 醫(yī)生 的那一天開(kāi)始，每當(dāng)看到病人痛苦的模樣，我心里就很難受。我常常琢磨，作為一名大夫，怎樣才能讓病人從我的診室里走出去后，不僅很快病好了，人也整天高高興興的。
遇到病人向我反反復(fù)復(fù)地詢(xún)問(wèn)病情時(shí)，我都會(huì)很有耐心地聽(tīng)他們講下去，不厭其煩地講解著。雖然這樣耗去的時(shí)間不少，但我發(fā)現(xiàn)這樣一來(lái)，很多患者的情緒都會(huì)好很多。
十幾年前，一位患有類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的女性來(lái)找我看病。在講述病情的時(shí)候，她一邊捂著右胸口，一邊對(duì)我說(shuō)："王大夫，沒(méi)辦法，這塊兒堵得慌，我忍不住想哭。"
我一看，那一塊不就是肝所在的位置嗎？"肝在液為淚"，總是想哭，不就是肝出了問(wèn)題嗎！再者，"肺在志為悲"，所以我想，給她開(kāi)的藥方里面一定要加上一些補(bǔ)肺益肝的藥，這樣，治關(guān)節(jié)炎的同時(shí)還可以把她的情緒給調(diào)好呢。
一個(gè)星期后，那位女士來(lái)復(fù)診，說(shuō)："王大夫，您上回開(kāi)的藥真管用，腿不疼了。關(guān)鍵是我心里面不知怎么回事，感覺(jué)特別舒服。自從我得類(lèi)風(fēng)濕后，腿疼得我見(jiàn)人就想傾訴一番，結(jié)果越說(shuō)越想哭。很多時(shí)候還感覺(jué)氣短、心里特別堵，但這兩天，這些癥狀全沒(méi)了。"
聽(tīng)了她的話(huà)，我明白是額外加的那些藥起作用了。從此，無(wú)論什么人來(lái)看病，我都會(huì)問(wèn)一問(wèn)他們最近的情緒怎樣，然后再根據(jù)情況同時(shí)開(kāi)一些調(diào)情緒的藥。我發(fā)現(xiàn)，這樣做的效果非常好，不但患者的病好得快，心情也會(huì)愉悅很多。
后來(lái)，我無(wú)意中聽(tīng)到一位老中醫(yī)在總結(jié)自己畢生的看病經(jīng)驗(yàn)時(shí)，說(shuō)了這么一句話(huà)--"要看人的病，而不是看病的人"。這句話(huà)雖然前后僅調(diào)換了兩個(gè)字，卻一針見(jiàn)血地點(diǎn)明了治病救人的真諦。
人不等同于機(jī)器。機(jī)器壞了，把壞的零件換成新的就可以了。人就不能這樣，他的身體里還藏著七情六欲呢，一旦失調(diào)，這往往就是導(dǎo)致 疾病 發(fā)生和久治不愈的"罪魁禍?zhǔn)?。所以，醫(yī)者在給病人治病的時(shí)候，不僅要治愈他生理上的毛病，同時(shí)還要讓他收獲快樂(lè)、信心和繼續(xù)生活的勇氣。這其實(shí)正是我在本書(shū)中所要闡述的一個(gè)概念--"身神同補(bǔ)"。
在研習(xí)古代醫(yī)典的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)，古時(shí)候的大夫在治病的過(guò)程中也非常重視"身神同補(bǔ)"。前人在總結(jié)中草藥的藥性時(shí)，他們都會(huì)說(shuō)到藥物的"補(bǔ)身"和"養(yǎng)神"這雙重特性。比如說(shuō)大棗，中醫(yī)典籍里就說(shuō)它不僅能健脾和胃，還可安神除煩。
早在2000多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出了人的五臟對(duì)應(yīng)著"喜、怒、憂(yōu)、悲、恐"這五種情緒的觀點(diǎn)。所以，"身神同補(bǔ)"這個(gè)理念并非我的創(chuàng)新，它是一種復(fù)古。
現(xiàn)在，我們身邊患抑郁證、焦慮證的人越來(lái)越多，人們也越來(lái)越發(fā)現(xiàn)"身神同補(bǔ)"的重要性了。所以，我在這里提倡"身神同補(bǔ)"一說(shuō)，可以說(shuō)是為了造福更多被身心所累的人。
其實(shí)，"身神同補(bǔ)"并不是一件很困難或很麻煩的事。在這本書(shū)里，我精心挑選了幾十種生活常見(jiàn)病的"身神同補(bǔ)"之法，它們都是我?guī)资杲?jīng)驗(yàn)的總結(jié)。我相信，當(dāng)您看完這本書(shū)后，您不僅能找到治愈自己和家人疾病的方法，成為自己的家庭醫(yī)生，您的心情也會(huì)天天陽(yáng)光。
王新志
2009年9月6日于鄭州
治病的最終目的是讓心定
一種情緒（神）對(duì)應(yīng)著一種疾病，幾乎所有的疾病都可以在情緒（神）那里找到根源。因此，您如果在養(yǎng)生保健的過(guò)程中做到"身神同補(bǔ)"，那效果就太神了。
一個(gè)人生病，除了患者本人要忍受身體病痛帶來(lái)的痛苦以外，心情也會(huì)大受影響，他的家人和朋友們也一樣，心里不僅難受，身體還會(huì)受到不小的拖累。
這時(shí)候，很多人都盼望手里有一味靈丹妙藥，既能一下祛除身體上的疾患，還能讓情緒很快好起來(lái)。
人生病時(shí)為什么會(huì)產(chǎn)生不良情緒呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)："人有五臟化五氣，以生喜怒憂(yōu)思悲恐驚。"也就是說(shuō)，人的喜、怒、悲、思、恐等情緒都是五臟功能的外在表現(xiàn)。
說(shuō)到這里，或許您會(huì)覺(jué)得，精神上的問(wèn)題不都跟大腦有關(guān)嗎？事實(shí)上，心、肝、脾、肺、腎等臟器全參與了我們的精神活動(dòng)。比如說(shuō)，您發(fā)怒的時(shí)候，是不是會(huì)隱隱感覺(jué)到右上腹疼痛？這就是肝在疼。而當(dāng)您情緒低落的時(shí)候，您會(huì)不會(huì)感覺(jué)到呼吸減緩，甚至不順暢了？等等。
上次，我跟一個(gè)朋友聊天，他說(shuō)："不知道為什么，每次只要去向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，我就內(nèi)急，想上廁所。但到了廁所，尿量也不是很多。"我問(wèn)他："您是不是有點(diǎn)害怕這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)？"他回答說(shuō)："是啊，他特別喜歡罵人！"
這其實(shí)很好解釋。中醫(yī)認(rèn)為，腎主恐，正是由于這個(gè)朋友在潛意識(shí)里害怕上級(jí)，對(duì)他有恐懼感，才會(huì)"腎氣失固，氣泄于下"，出現(xiàn)內(nèi)急的現(xiàn)象。但這并不是真正的內(nèi)急，而是腎生恐后將指令匯報(bào)給大腦，大腦再下達(dá)指令以上廁所的方式來(lái)疏泄恐懼。
還有一次，有個(gè)朋友對(duì)我說(shuō)，他父親近半年來(lái)疑心特別重，想得特別多。最近，老人家的癥狀更嚴(yán)重了，吃不下飯，肚子脹，吃了醫(yī)生開(kāi)的一些開(kāi)胃消食的藥，但總不見(jiàn)效。
在臨床中，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些有疑心病的人說(shuō)自己胃不舒服。為什么呢？原因就在于脾主思。人想得多了，脾胃之氣就堵在那里不走了，這樣肚子能舒服嗎？
可以說(shuō)，在每個(gè)臟器里都藏有一個(gè)"神"。神是什么呢？就是人的喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚等情緒。當(dāng)五臟生病時(shí)，實(shí)際上，它所對(duì)應(yīng)的情緒也肯定受傷不淺。
其實(shí)，人的心理和生理是相通的。比如說(shuō)，有的人經(jīng)常性地頭痛、沒(méi)精神、心里不舒服。但您如果把頭痛治好了，精神自然會(huì)好，相應(yīng)地，心里也會(huì)舒暢無(wú)比。
一種情緒（神）對(duì)應(yīng)著一種疾病，幾乎所有的疾病都可以在情緒（神）那里找到根源。因此，您如果在養(yǎng)生保健的過(guò)程中做到"身神同補(bǔ)"，那效果就太神了。
比如說(shuō)乳腺肌瘤，《外科正宗》認(rèn)為它的發(fā)病原因是"憂(yōu)郁傷肝，思慮傷脾，積想在心，所愿不得志者，致經(jīng)絡(luò)痞澀，聚結(jié)成核"。所以，即使您的乳腺肌瘤已經(jīng)治好。但如果您在后期的保養(yǎng)中忽視了情志調(diào)養(yǎng)，還是經(jīng)常愛(ài)生悶氣，東想西想，結(jié)果只能是讓乳腺肌瘤再次發(fā)作。
因此，無(wú)論是治病還是防病，只有"身神同補(bǔ)"，才能使疾病徹底斷根，不再?gòu)?fù)發(fā)，讓身體真正強(qiáng)壯起來(lái)。
沒(méi)有心病，心肝脾肺腎才補(bǔ)得進(jìn)去
心臟掌控人的情緒。所以，心臟必須先穩(wěn)定、平和下來(lái)，這樣人才會(huì)長(zhǎng)命百歲?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講："主不明，則十二官危。"意思是說(shuō)，如果心里不平靜，人體所有的臟腑就會(huì)陷入危險(xiǎn)之中。
心為五臟之主，是全身血脈的總樞紐。現(xiàn)實(shí)生活中，任何一種不良情緒的出現(xiàn)都會(huì)連累到它。所以，心臟最勤奮，又是最容易受傷的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上有一句話(huà)叫"主明則下安，以此養(yǎng)生則壽"，這里的"主"，就是指心臟。心掌控人的情緒，所以，心臟的情緒必須先穩(wěn)定、平和下來(lái)，人才會(huì)長(zhǎng)命百歲。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里還有一句話(huà)，叫"主不明，則十二官危"。意思是心里如果不平靜，那人體所有的臟腑都可能陷入危險(xiǎn)之中。只要心臟不出問(wèn)題，其它的臟腑一般也會(huì)安守本分，喜怒憂(yōu)思悲恐驚這些"神"也就不會(huì)出什么問(wèn)題。
心陽(yáng)不足就會(huì)造成腎精虧損
心在五行中屬火，位居于上而屬陽(yáng)。腎在五行中屬水，位居于下而屬陰。中醫(yī)常說(shuō)"陰陽(yáng)平衡""水火相濟(jì)"，就是說(shuō)二者的交流要像高速公路一樣暢通。比如說(shuō)，心火每時(shí)每刻都要下降，把陽(yáng)氣送給腎，腎才不會(huì)寒；而腎水必需上行滋養(yǎng)心陰，否則，心火就會(huì)亢盛。
心和腎之間的關(guān)系就像太陽(yáng)和冰川，太陽(yáng)每天都要出現(xiàn)，把冰川一點(diǎn)點(diǎn)融化。用來(lái)灌溉良田、滋養(yǎng)萬(wàn)物。反過(guò)來(lái)，由于冰川的存在，太陽(yáng)的熱量才能得以吸收，否則大地就要變成荒漠了。
所以，心陽(yáng)不足的話(huà)，就無(wú)法把充足的陽(yáng)氣送給腎臟，造成腎精虧損。舉個(gè)例子吧，我們心跳加快時(shí)，明明是心臟出了問(wèn)題，可很多人會(huì)說(shuō)"心慌"，這個(gè)"慌"就是恐慌的意思。而恐對(duì)應(yīng)的是腎臟，所以心臟出問(wèn)題的時(shí)候，會(huì)影響到腎臟。
心里裝的事太多，脾就不舒服
大家都知道，脾主運(yùn)化。我們吃進(jìn)去的食物，經(jīng)過(guò)脾的運(yùn)化，被人體消化、吸收后才能變成血液。但是，如果沒(méi)有心陽(yáng)的存在，脾的運(yùn)化功能就無(wú)法實(shí)現(xiàn)。
舉個(gè)例子，很多身體消瘦的人，吃了不少補(bǔ)藥，都不見(jiàn)效。到醫(yī)院去檢查吧，又查不出什么問(wèn)題來(lái)。這是為什么呢？因?yàn)檫@些人心里裝的事太多了，有事沒(méi)事去想一些沒(méi)必要操心的事，分散了心陽(yáng)。思慮過(guò)度容易傷及心血，而心血不足又會(huì)影響到脾的運(yùn)化，造成少食、腹脹、身體乏力等"心脾兩虛"的癥狀。
只有心和肺合作愉快，濁氣和清氣才能正常交換
心主血，肺司氣，血是氣的載體。肺吸入的清氣需要通過(guò)血液的運(yùn)化才能分布到全身各處，濁氣也要依附于血液才能到達(dá)肺部，通過(guò)肺的呼吸排出體外。所以，只有心的功能正常，血液運(yùn)行才會(huì)通暢，讓體內(nèi)的濁氣正常地和大自然的清氣相替換。這就是中醫(yī)上常說(shuō)的"血為氣之母""血以載氣"的道理。
心情不好，揉肝經(jīng)給您帶來(lái)好心情
心與肝之間的關(guān)系就更好解釋了。心主血，肝藏血。我們心情不暢的時(shí)候，最需要肝臟來(lái)疏泄情緒。比如，有的人在心情壓抑時(shí)會(huì)感覺(jué)心前區(qū)憋悶，兩肋也有疼痛感，這就是心血瘀阻使肝失疏泄所致。因?yàn)閮衫呤歉闻K所在的位置，也是肝經(jīng)經(jīng)過(guò)的位置，肝氣郁滯就會(huì)引起兩肋疼痛、脹悶。
總的來(lái)講，心臟的不適都會(huì)影響到肝、脾、肺、腎。我覺(jué)得《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于五臟的比喻非常形象，心就像君王，肝就像將軍，肺就像宰相。將軍或宰相出問(wèn)題了，都會(huì)影響到君王的決策。如果單是將軍出問(wèn)題了，對(duì)宰相的影響卻很小。唯一不能出問(wèn)題的就是君王，君王要是"龍顏大怒"了，將軍、宰相的日子都好過(guò)不了。
有多少病，就有多少種壞情緒
"身神同補(bǔ)"是補(bǔ)什么？簡(jiǎn)言之，補(bǔ)身是讓身體變得強(qiáng)壯；補(bǔ)神則是改變由病而生的種種不良情緒。而同補(bǔ)的意思就是，身體上的毛病沒(méi)了，壞情緒也消失了。
記得有一次，一位老人家在女兒的陪同下來(lái)找我看病。老人家一進(jìn)門(mén)就說(shuō)："我有 高血壓 ！"他女兒補(bǔ)充說(shuō)："我爸爸不僅有高血壓，還頭痛、頭暈、胸悶。他脾氣特不好，經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，拍桌子瞪眼睛的，煩得不得了。"
我于是教給他們一個(gè)方法，每天早晚和發(fā)脾氣的時(shí)候用大拇指點(diǎn)按太沖穴，時(shí)間不用太長(zhǎng)，3分鐘左右即可。
后來(lái)，老人家和他女兒又來(lái)找我。我問(wèn)效果怎么樣，他女兒說(shuō)："效果太好了，我爸爸的血壓控制住了，而且，他的脾氣也好多了，現(xiàn)在很少發(fā)怒。"
我告訴她："像高血壓這樣的病，不能只關(guān)注血壓有多高，您還得留意老人家的情緒。別動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，引氣血上揚(yáng)，這只會(huì)使血壓再度升高。我在給您父親治療的同時(shí)，還注意調(diào)節(jié)他的這種壞情緒。我讓您經(jīng)常給他按揉太沖穴，既降低了血壓，又避免了發(fā)怒。這樣，病情止住了，發(fā)病的原因也消除了，降壓效果當(dāng)然會(huì)好。"
"身神同補(bǔ)"是補(bǔ)什么？簡(jiǎn)言之，補(bǔ)身是指祛除身體上的毛??；補(bǔ)神則是改變因病而生的種種不良情緒。說(shuō)到這里，很多人會(huì)問(wèn)："五臟和我們的情緒到底有什么關(guān)系呢？"
心主喜、恨--性情急躁的人最容易得心臟病，傷"心神"
心屬火。所以，火性人容易急躁，喜歡爭(zhēng)論。另外，心還主喜、恨。當(dāng)一個(gè)人心情愉悅的時(shí)候，他的氣血流暢，肌肉放松，身體上的疲憊也能很快減輕。
另外，您在怨恨別人的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生心熱、心跳加速、失眠、癲狂、聲音暗啞、疔瘡等癥狀；
過(guò)喜的時(shí)候，您就會(huì)心氣渙散，神不守舍，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀就是精神無(wú)法集中、心神恍惚、嘻笑癲狂。有時(shí)候，很多人感覺(jué)自己心跳很快，心口不舒服，或者睡不著覺(jué)、容易忘事兒等，這就是過(guò)喜傷心的緣故。
如果內(nèi)心急躁，面色黑紅發(fā)暗，這就意味著您的心神受到傷害了。這個(gè)時(shí)候，心神不穩(wěn)的您最容易患上心臟病。
肝主怒--常生氣的人最容易得肝病，傷"肝神"
肝屬木。屬木的人具有寧折不曲、不輕易服人的性格。這種人做起事來(lái)一般容不得別人辯駁，別人一反擊，他就心中不服氣。這樣一來(lái)，他的內(nèi)心就在不斷地來(lái)回"拉鋸"，結(jié)果便是把怒氣給引上來(lái)了。
怒傷肝，愛(ài)生氣的人一般肝都不是很好。您在發(fā)怒的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)胸膛發(fā)悶，像有什么東西堵住了一樣。有的人還會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)紅、頭昏眼花、兩臂麻木、胸膈那一塊感覺(jué)不舒服等情況，這都是暴怒傷了"肝神"的結(jié)果。
如果一個(gè)人平時(shí)臉色青里帶白，說(shuō)明他的肝經(jīng)已經(jīng)受到損傷了，很有可能患有肝病。
脾主思--愛(ài)操心的人最容易食欲不好、消化不良、肚子脹滿(mǎn)，傷"脾神"
平時(shí)想得多的人，即使到了飯桌邊上，也只是扒幾口飯意思一下。其實(shí)，這是怨傷脾所致。
將怨氣悶在肚子里不發(fā)泄出來(lái)，脾經(jīng)最容易受到傷害，出現(xiàn)食欲不高、消化不良、肚子脹滿(mǎn)等現(xiàn)象。這就是"脾神"受傷所帶來(lái)的身體和精神上的雙重傷害。
肺主悲--愛(ài)計(jì)較的人最容易感冒、咳嗽，傷"肺神"
一說(shuō)到"肺主悲"，很多人就會(huì)自然而然地想到林妹妹。她就是因"肺神"受到傷害而紅顏薄命的典型例子。
如果一個(gè)人什么事都愛(ài)計(jì)較，笑在臉上，惱在心里，或者整天陰著一張臉，悲悲切切的，那就很容易傷到肺，出現(xiàn)精神不振、面黃身瘦、頭發(fā)枯黃等現(xiàn)象。愛(ài)計(jì)較的人經(jīng)常感冒、咳嗽，就是因?yàn)樗?肺神"受到了傷害。
腎主恐--膽小怕事的人最容易得 腎病 （大小便失禁、遺精、陽(yáng)痿、早泄等）
有的人一旦要上大場(chǎng)面、見(jiàn)大人物，就會(huì)急著往廁所跑，這是心里緊張導(dǎo)致"腎氣失固，氣泄于下"的緣故。所以，電視里演著某個(gè)人被嚇得舉著雙手尿褲子的樣子，那不是瞎掰的。
腎臟屬水，水形人遇事容易退縮，而且還多憂(yōu)多慮。俗話(huà)說(shuō)，"煩人傷腎"，憂(yōu)慮、好煩人的人，最容易產(chǎn)生腰腿酸痛、遺精淋證、虛痿腎虧、疝氣郁結(jié)等癥狀。
所以，在治療大小便失禁、遺精、陽(yáng)痿、早泄等毛病時(shí)，您還要先想辦法把受傷的"腎神"治好，這才是根本。
通常情況下，人們只關(guān)注身體上產(chǎn)生的實(shí)質(zhì)性病痛，卻忽視了我們五臟六腑里面住著的那些"神"也會(huì)受到傷害。所以，在治病養(yǎng)生的時(shí)候，您不僅要治身體上的病，還要根據(jù)我上面講的五臟和"五神"的關(guān)系來(lái)平息不良情緒，讓您的身和神都健康。
怒、恨、怨、惱、煩、悲等不良情緒都是導(dǎo)致我們疾病叢生的"毒藥"，如果這些害人的"毒藥"沒(méi)了，我們自然能夠百病痊愈，百災(zāi)全消。
一個(gè)人生病，身體和精神上的毛病各占一半兒
當(dāng)一個(gè)人生病的時(shí)候，身體上和精神上的毛病各占一半兒。而當(dāng)你用對(duì)方法的時(shí)候，那真是身體和精神一塊兒治了。要是世上每種病都這樣治，還存在什么疑難雜癥？還有啥病治不好？
生活中，很多人在治病時(shí)，所用方法其實(shí)是單向的。比如說(shuō)，患有高血壓的人，他們吃降壓藥就是為了單純地降血壓；還有，我們生氣的時(shí)候，別人說(shuō)一句勸慰的話(huà)，也是單純地緩解一下情緒，卻忘了生氣會(huì)特別傷我們的肝。
如果您明白了心、肝、脾、肺、腎和喜、怒、憂(yōu)、悲、恐、驚這些情緒之間的對(duì)應(yīng)關(guān)系，知道了它們之間是相互影響的，那您就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一種疾病對(duì)人產(chǎn)生的害處不僅僅體現(xiàn)在身體上，還能極快地?cái)奈覀兊那榫w。
反過(guò)來(lái)，不良情緒對(duì)人的影響也不僅僅是心靈上的。它不僅會(huì)讓人生出很多莫名的病來(lái)，還會(huì)把病拖成慢性，讓它經(jīng)常復(fù)發(fā)，遷延不愈。所以，治病的時(shí)候，我們絕不能顧此失彼，補(bǔ)身和調(diào)神應(yīng)同步進(jìn)行。
"身神同補(bǔ)"一點(diǎn)都不難，生活中，有很多方法就可以在不知不覺(jué)中讓您達(dá)到身神同補(bǔ)的目的。
就拿感冒來(lái)說(shuō)吧，很多人感冒的時(shí)候，會(huì)涕淚交加，有的人還會(huì)鼻塞，這都是因?yàn)榉纬隽嗣　?
"肺神"主憂(yōu)，所以，我們感冒的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)情緒低落、不想說(shuō)話(huà)、對(duì)什么事都提不起興趣等現(xiàn)象。而辛味入肺，這時(shí)候，您熬上一大碗姜湯趁熱喝了，不僅感冒會(huì)好上很多，就連情緒也會(huì)變好。
有時(shí)，甚至一句話(huà)都可以起到"身神同補(bǔ)"的效果。記得有一次在一個(gè)癌友俱樂(lè)部組織的活動(dòng)上，我問(wèn)一位癌癥朋友是怎么"帶癌生存"并跟癌癥"和平相處"的。他說(shuō)："我剛被確診為胰腺癌那會(huì)兒，除了身體上不舒服，還整天煩躁不安，誰(shuí)也不想理。但是，我老伴說(shuō)，'三年自然災(zāi)害都沒(méi)把咱餓死，現(xiàn)在怕啥？'我仔細(xì)一想，真是這個(gè)理兒。
于是，我就天天去鍛煉，也不去操什么心，整天活得悠哉樂(lè)哉的。后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)，不僅身體越來(lái)越好了，精神頭更是好得沒(méi)話(huà)說(shuō)。都說(shuō)胰腺癌是十大惡性 腫瘤 之一，而當(dāng)時(shí)我發(fā)現(xiàn)胰腺癌的時(shí)候已經(jīng)是晚期了，但直到現(xiàn)在7年多了，我一點(diǎn)事兒也沒(méi)有。
我總結(jié)出來(lái)一個(gè)道理，那就是當(dāng)一個(gè)人生病的時(shí)候，身體上和精神上的毛病各占一半兒。而當(dāng)你用對(duì)方法的時(shí)候，那真是身體和精神一塊兒治了。要是世上每種病都這樣治，還存在什么疑難雜癥？還有啥病治不好？"
俗話(huà)說(shuō)，"久病成良醫(yī)"，老人家的一番高論不禁讓我拍手稱(chēng)快。而"身體上和精神上的毛病各占一半兒"這樣的話(huà)，我愿與天下的醫(yī)生和患者共勉。
情緒不好，再怎么鍛煉身體也沒(méi)用
在鍛煉前我們應(yīng)當(dāng)首先想一想，有沒(méi)有哪種不良情緒正在影響我們？如果沒(méi)有，恭喜您了。如果有，您一定要調(diào)整好了再去鍛煉，如此，養(yǎng)生才會(huì)"如有神助"。
對(duì)于大部分人來(lái)講，每天的鍛煉可能是一成不變的，鍛煉的目的也比較單一。我問(wèn)過(guò)很多老人家，鍛煉是為了什么。大部分人說(shuō)為了"強(qiáng)身健體"。這本身沒(méi)有錯(cuò)，但我認(rèn)為它還不夠全面。
強(qiáng)身健體是一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，而在鍛煉前先讓自己的情緒高昂起來(lái)，鍛煉才能收到真正的效果。否則，練也白練，徒費(fèi)身體的氣血。
喜為"身神同補(bǔ)"的根本
喜意味著一種快樂(lè)、開(kāi)心的情緒，是對(duì)人體最有益的一個(gè)神?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)："喜則氣和志達(dá)，營(yíng)衛(wèi)通利"。意思是喜可以使人氣血順暢、精神愉悅。所以，以一顆快樂(lè)的心去鍛煉身體，讓心神發(fā)揮作用，肯定會(huì)起到事半功倍的作用。
如果您在鍛煉之前心情不好，先多按摩膻中穴。"膻中者，喜樂(lè)出焉"，這個(gè)穴位是主喜樂(lè)的。
怒是"身神同補(bǔ)"最大的敵人
怒是一種負(fù)面情緒的爆發(fā)，您如果經(jīng)常發(fā)怒，就會(huì)導(dǎo)致一些很?chē)?yán)重的疾病發(fā)生，如腦出血、冠心病等等。所以，怒是身神同補(bǔ)最大的敵人。在鍛煉中，我們一定要注意將怒神安撫好，不要讓它跳出來(lái)傷人。
記得有一天早上，我在公園里散步的時(shí)候，看到一個(gè)老大爺牽著他的貴賓狗在遛彎兒。旁邊有個(gè)人說(shuō)他的狗毛色不純，他當(dāng)時(shí)就大發(fā)雷霆，結(jié)果導(dǎo)致血壓升高，暈倒在地。
肝主怒，所以，您怒不可遏的時(shí)候，一定要多按摩肝經(jīng)上的穴位，尤其是太沖穴。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，肝臟上的所有失常都可以在這個(gè)穴位上找到蛛絲馬跡。您如果經(jīng)常按摩太沖穴，就能排解郁悶、盛怒之氣，讓自己心氣平和。
憂(yōu)神不去，疾病長(zhǎng)存
俗話(huà)說(shuō)："人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂(yōu)。"人生活在世上，總會(huì)有這樣那樣的憂(yōu)慮。但是，憂(yōu)不能過(guò)度，否則您整天生活在憂(yōu)愁之中，喜神就沒(méi)有出頭之日了。
怎么安頓好憂(yōu)神呢？脾主憂(yōu)思。您如果總是想東想西的話(huà)，就要經(jīng)常敲打、按摩脾經(jīng)上的穴位，比如說(shuō)太白穴。此外，在鍛煉之前，您可以先深呼吸幾下，把憂(yōu)神給安頓好，這樣便能排除雜念，做到身神同補(bǔ)了。
悲時(shí)先調(diào)肺經(jīng)
肺主悲，悲是一種哀傷的情緒。您如果正被悲傷的情緒所困擾，那不妨把原來(lái)的鍛煉計(jì)劃先拋在一邊。多敲打、按摩肺經(jīng)上的穴位再說(shuō)。
在鍛煉的時(shí)候，恐與驚很少出現(xiàn)，所以，我就不過(guò)多著墨了。
總之，在鍛煉前我們應(yīng)當(dāng)首先想一想，有沒(méi)有哪種不良情緒正在影響我們？如果沒(méi)有，恭喜您了。如果有，那您一定要調(diào)整好了再去鍛煉，如此，養(yǎng)生才會(huì)"如有神助"。
不良情緒是毒藥，絕不能讓它伴您過(guò)夜
無(wú)論喜也好，悲也罷，都是我們必須經(jīng)歷的，是豐富我們?nèi)松奶砑觿?。?物無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi)"，凡事一旦超過(guò)正常的范圍，就會(huì)變成災(zāi)難，人的情緒也一樣。所以，面對(duì)各種事情，我們都要做到不遷怒、不遷時(shí)，用一顆平常心對(duì)待。
不良情緒長(zhǎng)期呆在身體里，就相當(dāng)于一劑毒藥
有句俗話(huà)叫"冰凍三尺，非一日之寒"，用來(lái)形容疾病的病因非常貼切。有的食物中含有致癌物質(zhì)，您偶爾吃一次，患上癌癥的可能性微乎其微；熬夜容易讓人陰虧陽(yáng)亢，您偶爾熬一次夜也不會(huì)對(duì)身體造成多大損害，最多是精神不濟(jì)；抽煙容易導(dǎo)致肺病，您在心情不爽時(shí)抽一根煙，反而可以平靜心情。但是，如果這些事情在您的生活中經(jīng)常出現(xiàn)，那就有害身體健康了。
其實(shí)，喜、怒、悲、憂(yōu)、恐這些情緒都是豐富我們?nèi)松奶砑觿Ｎ覀儫o(wú)法避免，但也不能讓它們長(zhǎng)久地存在于身體里。
這時(shí)候，有人要問(wèn)了："王大夫，您老說(shuō)不良情緒傷害身體，它看不見(jiàn)、摸不著的，怎么傷身體了？"
我先給大家講一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。曾經(jīng)有一個(gè)科學(xué)家把人的唾液喂給螞蟻吃。當(dāng)他把一個(gè)人高興時(shí)吐的唾液喂給螞蟻吃的時(shí)候，螞蟻吃了一點(diǎn)事也沒(méi)有?？僧?dāng)他把一個(gè)人在發(fā)怒時(shí)吐的唾液喂給螞蟻吃時(shí)，螞蟻很快就死掉了。
由此可見(jiàn)，不良情緒對(duì)人體的傷害有多大。心主喜，人疲憊的時(shí)候遇到好事，高興一下，就能緩解身心的疲勞。但如果高興過(guò)頭，或者高興的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，人就會(huì)精神恍惚、睡不著覺(jué)。逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候，有很多老人家去世，就是因?yàn)樗麄兲吲d了，導(dǎo)致心神渙散，最終"樂(lè)極生悲"。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)"肝主怒"。怒氣如果一直沒(méi)得到疏泄，人就會(huì)出現(xiàn)肝郁，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)誘發(fā)肝病、抑郁癥等。歷史上有很多人"郁郁而終"，就是這個(gè)原因。當(dāng)然，長(zhǎng)期思慮、悲傷、恐懼過(guò)度也會(huì)給身體帶來(lái)傷害。
不良情緒如果長(zhǎng)久存在于我們的身體里，就相當(dāng)于一劑"毒藥"。所以，當(dāng)天出現(xiàn)的情緒，無(wú)論喜也好，悲也罷，我們都應(yīng)該讓它們止于當(dāng)天，這樣才有利于身心健康。
對(duì)付不良情緒要不遷怒、不遷時(shí)
當(dāng)面對(duì)一些不良情緒的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么做呢？那就是不遷怒、不遷時(shí)。
先說(shuō)說(shuō)不遷怒。"不遷怒"是孔老夫子說(shuō)的，意思是要就事論事，對(duì)事不對(duì)人，講問(wèn)題就講問(wèn)題，不進(jìn)行人身攻擊。我也經(jīng)常會(huì)批評(píng)一些醫(yī)生、護(hù)士，但也僅僅是指出對(duì)方的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤而已。時(shí)間久了，大家都了解我的脾氣了，挨批時(shí)也都心服口服。
其次是不遷時(shí)。也就是說(shuō)，別讓不良情緒影響您太久。另外，生活中我要是遇到了壞情緒的事，睡覺(jué)前我都會(huì)深吸氣一會(huì)，以讓心神平緩下來(lái)。
總之，不良情緒帶給我們的不僅是身體上的傷害，還有精神上的折磨。無(wú)論是開(kāi)心或不開(kāi)心，這都是我們的人生經(jīng)歷，就像大自然要經(jīng)歷春夏秋冬一樣。既然是一件很平常的事，我們就要用一顆平常心看待。
為什么有的人滿(mǎn)臉皺紋卻給人一種很健康的感覺(jué)
健康的人，抬頭紋的紋路和眉宇間的距離都很寬。如果您出現(xiàn)了川字紋，每天睡覺(jué)前，您用大拇指順著印堂穴一路向外按摩，一直揉到太陽(yáng)穴。每天100次，不但能減少川字紋的產(chǎn)生，還能養(yǎng)神。
無(wú)論是健康、疾病，還是性格，都會(huì)在我們的臉上、眼睛里反映出來(lái)，只不過(guò)我們很少留意罷了。我就經(jīng)常看人的面相，然后推測(cè)對(duì)方的健康及心理狀況?，F(xiàn)在，我已經(jīng)練就了一副"火眼金睛"，看人基本上八九不離十了。
在這里，我用皺紋做例子，給大家談?wù)勎业男牡谩?
為什么有的人滿(mǎn)臉皺紋卻給人一種很健康的感覺(jué)呢？
其實(shí)，人到了一定年齡后，臉上會(huì)留下四種皺紋，分別是額頭上的抬頭紋、眼角的魚(yú)尾紋、兩頰的鼻唇溝紋和眉宇間的川字紋。人老了自然會(huì)長(zhǎng)出抬頭紋來(lái)，但心胸開(kāi)闊的人紋路很寬，眉宇間的距離也很寬。
有些人由于經(jīng)常耗神、思慮過(guò)度，眉間就會(huì)形成川字紋。另外，想得多的人總會(huì)不自覺(jué)地緊鎖雙眉。因此，他的眉間距比較狹窄，說(shuō)明這個(gè)人心眼小、心胸不豁達(dá)。這樣的人，將來(lái)長(zhǎng)壽的機(jī)率會(huì)低很多，在養(yǎng)神上就得加把勁了。
那么，憂(yōu)心、愛(ài)思慮的人怎樣保身體平安呢？出現(xiàn)川字紋后又該怎么辦呢？教您一個(gè)化解的方法。每天睡覺(jué)前，您用大拇指順著印堂穴一路向外按摩，一直揉到太陽(yáng)穴。每天做上100次，不但能減少川字紋的產(chǎn)生，還能養(yǎng)神。有時(shí)候，人累了也會(huì)不自覺(jué)地去按摩這幾處穴位，就是因?yàn)檫@樣能緩解疲勞、養(yǎng)神。
什么是神呢？神者，伸也。平時(shí)您多做一些開(kāi)放、舒展的動(dòng)作，慢慢地，神就回來(lái)了。所以，平時(shí)您伸伸懶腰會(huì)感覺(jué)特別舒服，就是這個(gè)理兒。
給爸媽買(mǎi)個(gè)足浴桶藥浴
癥狀：老寒腿，雙腿老是酸、麻、脹痛。
用料：威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當(dāng)歸、丹參、雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨(dú)活各15克。
方法：用足浴桶泡腳用。
請(qǐng)注意：泡腳的同時(shí)，按摩足部的三陰交、陽(yáng)陵泉、足三里等穴位，效果會(huì)更好。
腿浴法，五臟六腑都能調(diào)理個(gè)遍
家父有"老寒腿"，天一冷，腿就酸、麻、脹、痛。為此，我費(fèi)了不少心思，前年買(mǎi)的是護(hù)膝，去年買(mǎi)的是保暖褲。上周，我給他買(mǎi)了個(gè)足浴桶，就是晚上泡腳時(shí)能淹沒(méi)到小腿肚的那種。當(dāng)天晚上，父親坐在沙發(fā)上邊看電視邊泡腳的時(shí)候，竟然香香地打起呼來(lái)了。
給父親買(mǎi)足浴桶并非偶然。前兩年，我們醫(yī)院開(kāi)了個(gè)腿療門(mén)診，為此，醫(yī)院專(zhuān)門(mén)購(gòu)置了30個(gè)足浴桶。一年多過(guò)去了，我發(fā)現(xiàn)，很多患者的所謂疑難雜癥在不知不覺(jué)間減輕了。
事實(shí)上，生活中我們泡腳大多用的是水盆，這樣最多只能淹沒(méi)到腳踝。如果選用一個(gè)大小適中的木桶來(lái)泡腳，這樣，熱水就可以淹沒(méi)到小腿肚，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)效果更好。
中醫(yī)認(rèn)為，"經(jīng)脈所過(guò)，主治所及"，意思是說(shuō)，只要是您刺激經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)的穴位，都能對(duì)它對(duì)應(yīng)的臟器起到治療作用。就拿腿浴來(lái)講，一般的足浴僅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不僅可以刺激足部穴位，連小腿上一些重要的穴位都能"照顧"到。
例如，我們小腿上有個(gè)穴位叫三陰交穴，它是肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)三經(jīng)的交匯處。腿浴時(shí)，用熱水刺激這個(gè)穴位，可以達(dá)到調(diào)理肝、腎、脾的作用。另外，刺激腿部的陽(yáng)陵泉穴可以調(diào)理肝膽；刺激足三里可以調(diào)理腸胃。也就是說(shuō)，腿浴雖然比足浴多泡了一個(gè)小腿肚，卻能把人的五臟六腑調(diào)理個(gè)遍，效果當(dāng)然會(huì)更好。
福從腿上生--老寒腿的痊愈法
用藥 汁來(lái)進(jìn)行腿浴，效果之好就更不用提了。在父親泡腳時(shí)，我給他開(kāi)了一個(gè)處方。現(xiàn)在我把它寫(xiě)在下面，希望給同樣患有老寒腿的老年朋友帶去福音。
威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當(dāng)歸、丹參、雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨(dú)活各15克。
這個(gè)方子由于是泡腳用的，因此，熬起來(lái)也不用像熬喝的湯藥那么麻煩。每天晚上把藥熬好后，把藥渣撈出來(lái)，在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了。如果您嫌這樣麻煩，也可用開(kāi)水把這些藥材泡上半小時(shí)，用藥汁泡腳。這樣雖然免了熬這一過(guò)程，但藥效會(huì)差一些。
父親在做完腿浴后告訴我，腿浴的時(shí)候，他不僅感覺(jué)睡意朦朧，做完后，全身還會(huì)微微汗出，那真是一種酣暢淋漓的舒服感啊。
其實(shí)，很多治病方法都是相通的。就拿腿浴這個(gè)方法來(lái)說(shuō)，您在腿浴的時(shí)候，如能順便在腿上的幾大要穴按摩幾分鐘，那這個(gè)腿浴的效果自然就會(huì)強(qiáng)很多。依此類(lèi)推，如果您哪處不舒服，除了服藥，還可以在身上尋找不舒服的穴位點(diǎn)，多按摩按摩，這樣"雙管齊下"，毛病想不早點(diǎn)消除都難。
父母有習(xí)慣性便秘要這樣去治
癥狀：老年習(xí)慣性便秘。
用料：大黃6克、麻油20毫升。
方法：將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開(kāi)水沖服。每日1劑。
請(qǐng)注意：摩腹、推肋部這兩種方法對(duì)治療習(xí)慣性便秘效果很好。
對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，便秘可是一個(gè)大麻煩，別看它平時(shí)不會(huì)給人帶來(lái)多大困擾，但很多時(shí)候，它就是誘發(fā)重大疾病的幕后黑手。那么，老年朋友為什么容易讓便秘給纏上呢？主要是因?yàn)殡S著年齡的增加，老人家的食量和運(yùn)動(dòng)量明顯減少，腸胃分泌的消化液也在減少。
另外，老人家腸管的張力和蠕動(dòng)能力也開(kāi)始減弱，這幾個(gè)因素最終使得食物在腸內(nèi)停留過(guò)久，水分被過(guò)度吸收，于是便秘就出現(xiàn)了。
還有一些老人家牙齒脫落了，嚼不爛東西了，因而在生活中他就喜歡吃些低渣精細(xì)的食物，有的人為了圖省事干脆就整天喝粥。這樣，人體內(nèi)進(jìn)食的纖維素就會(huì)減少，腸道蠕動(dòng)較慢，因而容易造成便秘。
另外，我還發(fā)現(xiàn)，有些老人家心情不舒暢的時(shí)候也會(huì)便秘。這是因?yàn)椴涣记榫w也會(huì)影響大腸的蠕動(dòng)，造成人體內(nèi)的廢物不能及時(shí)排出體外，誘發(fā)便秘。這就是所謂的"氣內(nèi)滯而物不行"，即中醫(yī)上講的氣秘。這些老人的糞便并不結(jié)燥，但排泄困難。
很多人并沒(méi)有把便秘放在心上，反正它對(duì)生活也不會(huì)造成多大影響。但找中醫(yī)看過(guò)病的人大多會(huì)發(fā)現(xiàn)，一般情況下，醫(yī)生都會(huì)問(wèn)您："大便正常不正常？成形不成形？"這主要是因?yàn)楸忝貙?duì)人體的危害實(shí)在是太大了。
大便在腸道里長(zhǎng)期堆積，就會(huì)不斷產(chǎn)生各種毒氣、毒素，從而使人食欲變差、睡不著覺(jué)、心中煩躁不安。這也是為什么很多患有便秘的人會(huì)出現(xiàn)口臭，放屁也特別臭的原因。另外，這些陳舊的大便產(chǎn)生的毒素會(huì)被腸道反復(fù)吸收，然后通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)身體的每個(gè)部位。所以，很多經(jīng)常便秘的人會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)灰、發(fā)暗，皮膚粗糙、毛孔粗大，長(zhǎng)黃褐斑、青春痘、小皺紋，渾身沒(méi)勁兒，心煩等現(xiàn)象。
還要提醒大家的是，對(duì)高血壓、冠心病朋友來(lái)說(shuō)，便秘是十分危險(xiǎn)的。有的朋友會(huì)在排便的時(shí)候突然發(fā)生腦血管意外，甚至死亡，多半跟便秘有關(guān)。另外，這些陳舊的大便還會(huì)壓迫腸壁，使腸黏膜受傷，造成腸蠕動(dòng)變慢，進(jìn)而誘發(fā)習(xí)慣性便秘和頑固性便秘。
對(duì)于治療老年習(xí)慣性便秘，我有幾個(gè)效果不錯(cuò)的方法，大家不妨一試。
通治便秘的方法
1.大黃6克，麻油20毫升
先將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開(kāi)水沖服。每日1劑。這個(gè)方子具有順氣行滯的作用，對(duì)于欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等癥狀的人來(lái)說(shuō)，效果非常不錯(cuò)。
2.摩腹
閉上眼睛仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按順時(shí)針?lè)较蜃霏h(huán)形而有節(jié)律的撫摸，力量要適度，動(dòng)作要流暢。按約3~5分鐘即可。按的時(shí)候最好穿沒(méi)有扣子的衣服。
3.推肋部
仰臥于床上，閉上眼睛兩手掌放在體側(cè)，然后用掌根從上向下推兩側(cè)肋部，反復(fù)做1分鐘。
一個(gè)人如果心中有恐懼、悲傷、憂(yōu)慮等情緒，他胸口那就會(huì)堵得慌，這是因?yàn)闅庋谶@里堵住了、過(guò)不去了，所以就會(huì)出現(xiàn)便秘。這時(shí)，您多按摩按摩腹部，或者是推推肋部，就能把這里的濁氣推散掉。通常，您按摩上那么幾分鐘，就會(huì)打嗝或者是放屁。之后，您會(huì)感覺(jué)非常舒服。沒(méi)多久，您就會(huì)有上廁所的欲望了。
這兩個(gè)方法效果很好。有一次，我下鄉(xiāng)到山村去義診，碰到六七位便秘的老人，由于那兒地方偏遠(yuǎn)，他們 買(mǎi)藥 都非常困難，我就教了他們這幾種方法。隔了三個(gè)月，我又到這個(gè)村子去義診，幾個(gè)老人都反映說(shuō)，他們的便秘已經(jīng)完全好了?，F(xiàn)在，他們?nèi)匀幻刻於寄Ω?、推肋?
人老后牙齒松了怎么辦
癥狀：牙齒松動(dòng)、不牢固。
方法：1.補(bǔ)骨脂30克，懷牛膝、枸杞各15克，每天早晚熬水喝。每天早、中、晚再吃一個(gè)核桃；
2.每天起床后或睡覺(jué)前，將上下牙齒相互叩擊30次，將津液吞下去；
3.每天早晚刷牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口，然后左右轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭；
4.每天三餐過(guò)后，含上兩口茶水漱漱口；
5.早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。
歲數(shù)大了也要把牙補(bǔ)齊
一天晚上，老家的親威打來(lái)電話(huà)，說(shuō)三爺病危，讓我趕緊回去。我一聽(tīng)馬上匆匆忙忙地往家趕。
到家后，看三爺面色無(wú)華、雙眼無(wú)神、滿(mǎn)頭的銀發(fā)也沒(méi)有一點(diǎn)光澤。詢(xún)問(wèn)家人后才知道，最近半年來(lái)老人家掉了兩顆牙齒，一直都在吃稀飯。我當(dāng)時(shí)就明白了，牙齒脫落影響了進(jìn)食，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡。
于是，我囑咐家人用機(jī)器打了些肉沫，喂老人家吃下去。沒(méi)過(guò)一會(huì)兒，他的肚子就開(kāi)始"咕咕"地叫起來(lái)了。這時(shí)，他也說(shuō)自己餓了，要吃東西。
這樣吃了兩天，老人家的氣色已經(jīng)轉(zhuǎn)好，體力也恢復(fù)得差不多了，我就帶著他到醫(yī)院去補(bǔ)牙。還告訴他，牙補(bǔ)好后要多叩齒，這樣能使牙齒更堅(jiān)固。
一年多過(guò)去了，三爺已經(jīng)94歲了，他一見(jiàn)我就嘮叨："新志，我現(xiàn)在牙可好了，還能嚼東西。"
其實(shí)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口，擁有了健康。牙齒脫落過(guò)多會(huì)影響進(jìn)食，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。因此，老年人平時(shí)一定要注意堅(jiān)固牙齒。
在這里，我介紹幾種能堅(jiān)固牙齒的方法。
1. 補(bǔ)腎 固齒法
年紀(jì)大了，很多老人家都出現(xiàn)了 腎虛 的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為"腎主骨生髓"，腎精不足就會(huì)引起髓虧骨枯，而"齒為骨之余"，骨質(zhì)流失最先會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)，不牢固。因此，只有腎精充盈，牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。
在這里，我有一個(gè)堅(jiān)固牙齒的方子，拿出來(lái)和大家一起分享。選補(bǔ)骨脂30克、懷牛膝15克、枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個(gè)核桃，效果會(huì)更好。
2.叩齒咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡覺(jué)前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產(chǎn)生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環(huán)，讓您的牙齒更加堅(jiān)固。
3.鼓腮漱口法
每天早晚刷過(guò)牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。
4.茶水漱口法
每天三餐過(guò)后，含上兩口茶水漱漱口，可以增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力，這樣，您吃酸味食物時(shí)也不用怕酸到牙齒了。
正確刷牙
現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來(lái)說(shuō)，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說(shuō)是一舉多得。
骨質(zhì)疏松，用土元和骨碎補(bǔ)就能修復(fù)如初
癥狀：腰疼。
用料：骨碎補(bǔ)15克、土元10克。
方法：1.熬水喝，每天早晚各喝50~60毫升；
2.若有飲酒的習(xí)慣，可以用骨碎補(bǔ)泡酒，每天喝一點(diǎn)。
請(qǐng)注意：服具有補(bǔ)腎壯骨作用的中成藥，如強(qiáng)骨膠囊、仙靈骨葆等。
老人腰疼了可能是骨折
有一次，我和一個(gè)朋友聊天。他說(shuō)："不知道怎么回事，家里老母親這幾年每次過(guò)完年后就會(huì)腰疼，貼膏藥也沒(méi)什么效果。最近，她的腰疼得更厲害了，都不敢往左右轉(zhuǎn)，稍一動(dòng)就痛得呲牙裂嘴的。"我告訴他說(shuō)："老人家骨折了，得趕緊治。"
朋友聽(tīng)了還不大相信，說(shuō)："骨折不就是骨頭斷了嗎？那還得了？肯定站都站不直。老母親現(xiàn)在雖然行走不方便，但不至于到骨折的地步吧。"我看他滿(mǎn)臉的疑惑，就讓他帶母親去做一個(gè)核磁共振檢查。結(jié)果出來(lái)了，果然是骨折，醫(yī)院給的檢查單上就提示說(shuō)腰2、腰4椎體骨折。
他于是開(kāi)著車(chē)子接我去他家給母親看病。到家后我就給他開(kāi)了一個(gè)小處方：
①骨碎補(bǔ)15克、土元10克；
②熬的時(shí)候不要加太多水，150毫升就足夠了；
③武火熬到沸騰后，再用文火熬20分鐘左右，湯水差不多剩下一半時(shí)即可；
④每天早晚各喝五六十毫升。
骨碎補(bǔ)是一種溫性的藥物，具有補(bǔ)腎強(qiáng)骨、續(xù)傷 止痛 的作用。您如果有飲酒的習(xí)慣，也可以用骨碎補(bǔ)泡酒，每天喝一點(diǎn)。
土元，我老家的人稱(chēng)它作土鱉?！侗静菥V目》中對(duì)土元的評(píng)價(jià)非常高，認(rèn)為它可以逐瘀、通絡(luò)、破積、理傷。現(xiàn)在很多中成藥里就含有土元，如跌打丸，通心絡(luò)等。骨碎補(bǔ)和土元這兩種藥物在 藥店 都可以買(mǎi)到。
一周后，朋友打來(lái)電話(huà)說(shuō)，老人家的腰痛奇跡般地消失了。
骨折并不等于骨頭斷成了兩截
一說(shuō)到骨折，很多人腦子里就會(huì)有一種印象，認(rèn)為骨折就是一根骨頭斷成兩截了。其實(shí)這也沒(méi)錯(cuò)，只不過(guò)這一般指腿上或胳膊上的骨頭。大多數(shù)老人家都患有骨質(zhì)疏松癥，如果老人家過(guò)于勞累，如負(fù)重、運(yùn)動(dòng)過(guò)量的話(huà)，很容易使脆弱的骨頭出現(xiàn)折裂。門(mén)診上，我經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到一些老年人久坐后猛一起身就感到腰痛，到醫(yī)院一檢查，骨折了。
其實(shí)，老年人的這種骨折主要表現(xiàn)為椎體高度的變低、變扁，不像四肢長(zhǎng)骨骨折那樣有明顯的異位，一般不需要整復(fù)。
兩味治療骨折的現(xiàn)成藥
對(duì)于骨折的老人家來(lái)說(shuō)，首先要做的就是臥床休息，以減輕局部的出血水腫。另外，還可服一些具有補(bǔ)腎壯骨作用的中成藥，如強(qiáng)骨膠囊、仙靈骨葆等。
獻(xiàn)給雄風(fēng)不振男性的妙藥
癥狀：房事不行、睡眠質(zhì)量不好、晚上多夢(mèng)、頭暈、心煩、渾身沒(méi)勁。
方法：每天服用天王補(bǔ)心丸和 金鎖固精丸 。一天三次，每種藥每次各吃6克。
治療性方面問(wèn)題應(yīng)以調(diào)攝心神為主
有一次，我和一個(gè)高中同學(xué)在一起吃飯。他資產(chǎn)近千萬(wàn)，開(kāi)的是寶馬?？沙燥埖臅r(shí)候，我說(shuō)喝點(diǎn)酒吧，沒(méi)想到他的表情夸張至極，先是不住地?fù)u頭，后來(lái)又把雙手放在胸前不停地推諉，還不停地說(shuō)："不，算了。"
我當(dāng)時(shí)非常奇怪，因?yàn)樗莻€(gè)生意人，平時(shí)喝酒非常厲害，喝上一斤，仍然神情不改、吐詞清晰。我就問(wèn)他是怎么回事。
他先是連嘆了三口氣，然后猶猶豫豫地說(shuō)："老同學(xué)，你不知道，最近幾個(gè)月，我晚上辦不成事兒。我媳婦還懷疑我，說(shuō)我是不是外面有什么人了。你說(shuō)，我年紀(jì)也不大呀，才48歲。"
我當(dāng)時(shí)就告訴他："你最近是不是睡眠質(zhì)量不太好，晚上是不是睡的時(shí)間短，夢(mèng)卻特別多？"
同學(xué)說(shuō)："是?。“Γ罱皇墙鹑谖C(jī)嘛，我整天擔(dān)心我?guī)旆坷锏哪切╀摬模粌H睡不好，整天還頭暈心煩的，人也沒(méi)勁兒，還健忘。"
我一聽(tīng)就知道他的病根在哪兒了。
房事是一種生理現(xiàn)象，同時(shí)也是精神上的一種享受。因此，一次房事的完成不僅需要腎臟系統(tǒng)的參與，也需要人用心神去調(diào)控。
對(duì)于50歲左右的中年人來(lái)講，他們大多事業(yè)有成。但凡事都有兩面性，50歲也正是人生壓力最大的時(shí)候，上有老人需要照顧，下有孩子正在考大學(xué)或參加工作，還要給他們買(mǎi)房。有時(shí)候，他們還會(huì)碰到自己的好友或者是同學(xué)不幸離開(kāi)了人世。
這些外部因素看似與房事無(wú)關(guān)，但它們?cè)跓o(wú)形中給中年朋友的心理帶來(lái)了很大的陰影。家里的老人得個(gè)什么病，他就得火急火燎地跑回來(lái)照顧；孩子上大學(xué)、找工作、結(jié)婚、買(mǎi)房等等，這些事都需要他來(lái)操心；朋友的離世也會(huì)讓他們心生恐懼。如果你是在這樣的情緒下行房事，就很容易力不從心。
心在上焦，屬火；腎在下焦，屬水。心中之陽(yáng)下降至腎，能溫養(yǎng)腎陽(yáng)；腎中之陰上升至心，能涵養(yǎng)心陰。正常情況下，心與腎相互協(xié)調(diào)，相互制約，彼此保持動(dòng)態(tài)平衡。但如果腎陰不足或者是心火擾動(dòng)，兩者失去協(xié)調(diào)，就會(huì)影響房事的進(jìn)行。
因此，如果單從表面上治療性方面毛病，您就是吃再多的補(bǔ)腎藥、壯陽(yáng)藥也解決不了問(wèn)題。有的可能暫時(shí)有效，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這些藥對(duì)身體的傷害會(huì)更大。清代鄭壽全在《醫(yī)法圓通》中就明確提出，這方面問(wèn)題是由"統(tǒng)以心腎不交、神魂不藏為主"導(dǎo)致的，因此，治療這種癥狀應(yīng)以調(diào)攝心神為主。
不用上醫(yī)院就能消除您的"性煩惱"
朋友聽(tīng)過(guò)之后連連稱(chēng)是。于是，我就讓他回去后買(mǎi)幾盒天王補(bǔ)心丸和金鎖固精丸。每天三次，每次各吃6克。這個(gè)組合，一個(gè)寧心安神、除心火；一個(gè)補(bǔ)腎固精、滋腎陰，可以說(shuō)是身神兼治。同時(shí)，我還告訴他，偶爾一次不行也沒(méi)關(guān)系，不要緊張。因?yàn)楦鱾€(gè)器官偶爾也需要休息一下。
半個(gè)月后，同學(xué)又請(qǐng)我吃飯，還拿出來(lái)一瓶洋酒，非跟我喝兩盅不可。我問(wèn)他近況如何？他說(shuō)："很多問(wèn)題都解決了，現(xiàn)在老婆很滿(mǎn)意，我的睡眠質(zhì)量也改善了，晚上夢(mèng)也沒(méi)那么多了。"我聽(tīng)了也很高興。
有人服用青娥丸一年，便連添兩子
《醫(yī)學(xué)正印》在講述青娥丸這味藥的藥效時(shí)，提到了一個(gè)例子，它說(shuō)："董廉憲五十無(wú)子，服此一年，聯(lián)舉二子。"意思是說(shuō)，一個(gè)姓董的廉憲已經(jīng)50歲了，還沒(méi)有孩子。后來(lái)他服了一年的青娥丸，便一連添了兩個(gè)孩子。
性生活不應(yīng)當(dāng)是中青年的"專(zhuān)利"
現(xiàn)在，很多人一過(guò)50歲，在房事方面就感覺(jué)心有余而力不足了，有時(shí)雖然有這方面的想法，身體卻一點(diǎn)反應(yīng)也沒(méi)有。
有個(gè)朋友來(lái)找我看病，趁沒(méi)人的時(shí)候，他對(duì)我說(shuō)："王大夫，我最近過(guò)得很壓抑，我經(jīng)常會(huì)有性方面的欲望，但每次行房的時(shí)候，精液都不是射出來(lái)的，而是流出來(lái)的。"
聽(tīng)完后，我建議他堅(jiān)持服用青娥丸。半年后，那個(gè)朋友恢復(fù)了正常的性生活，而且質(zhì)量非常高。
很多人覺(jué)得人老了就沒(méi)必要再過(guò)性生活了。其實(shí)，這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)。曾經(jīng)有項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，60歲以上的男性有性欲的達(dá)90.4％，其中，54.7%有強(qiáng)烈的性要求，部分人的性能力甚至可以保持到80歲以上。
2008年，我在報(bào)紙上看過(guò)一篇文章，講的是一位80多歲的老教授娶了一個(gè)50多歲的妻子，不久，妻子便懷孕了。意料之外，卻又在情理之中。
服用一年便能讓人連添兩子的青娥丸
青娥丸的成分是杜仲、補(bǔ)骨脂、核桃仁、大蒜，很簡(jiǎn)單的四味藥材。它的成分雖然很簡(jiǎn)單，但需要經(jīng)過(guò)炮制、碾磨等多道工序，因此，大家到藥店里買(mǎi)幾盒中成藥即可。價(jià)格便宜，藥效也好。
青娥丸的作用非常大，它能補(bǔ)腎強(qiáng)腰，治療腎氣虛弱?！夺t(yī)學(xué)正印》中對(duì)這個(gè)方子作了詳細(xì)的記載，其中，它還提到了一個(gè)病例，說(shuō)："董廉憲五十無(wú)子，服此一年，聯(lián)舉二子。"意思是說(shuō)，一個(gè)姓董的廉憲已經(jīng)50歲了，還沒(méi)有孩子。后來(lái)，他服了一年的青娥丸，便一連添了兩個(gè)孩子。
可能有些人會(huì)覺(jué)得奇怪，在古代，青娥是指年輕的女子。既然這味藥是男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)用的，為什么要以一個(gè)少女的稱(chēng)呼來(lái)命名呢？說(shuō)起青娥丸，這里還有一首古詩(shī)呢：
三年時(shí)節(jié)向邊隅，人見(jiàn)方知藥力殊。
奪得春光來(lái)在手，青娥休笑白髭須。
詩(shī)的大意是說(shuō)，堅(jiān)持服用青娥丸，可以讓人恢復(fù)青春，行房的能力也會(huì)變強(qiáng)。即便是青年的女子，也不會(huì)嘲笑白發(fā)人沒(méi)有用處了。這就是青娥丸名字的來(lái)歷。
區(qū)區(qū)四味中成藥，口腔問(wèn)題不用愁
癥狀1：口臭
方法：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。
癥狀2：口苦
方法：服用龍膽瀉肝丸。
癥狀3：口酸
方法：服用大山楂丸或丹桅逍遙丸。
很多口中有異味的人在跟別人說(shuō)話(huà)的時(shí)候，自己都感到尷尬。有的人還會(huì)心生恐懼，不敢與人近距離交流。尤其年輕一族，有的甚至?xí)虼硕蚤]、抑郁。
口有異味、生厚苔，問(wèn)題都出在口腔里嗎？不是。如果"口臭醫(yī)口"有效，那為什么有的人每天用那么貴的牙膏刷牙，整天嚼口香糖，還隔三差五去洗牙，卻依然除不掉口里那股難聞的氣味呢？其實(shí)，口氣重是臟腑出了毛病。
常服清胃黃連丸，口臭不用治
口臭算不上什么大病，您也不用刻意到醫(yī)院去尋求治療。有一種中成藥叫清胃黃連丸，是由黃連、桅子、桔梗等中藥制成的，具有清胃瀉火、解毒消腫的作用。這種藥很好買(mǎi)，只要十幾塊錢(qián)。您按照說(shuō)明書(shū)上的方法吃上幾天，癥狀就會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)。
另外，我這里還有一道食療方，對(duì)治療口臭效果很好。
①選苦瓜100克，開(kāi)水焯后切片；
②鍋中倒入素油少許，燒開(kāi)，將苦瓜放進(jìn)去煸熟；
③選2個(gè)西紅柿洗凈，切成月牙片與苦瓜同炒；
④酌情加鹽，撒少許味精化開(kāi)、與蒜末同時(shí)加入，翻炒后起鍋。
這道菜能清胃健脾，非常適合那些因過(guò)食燥熱食物而導(dǎo)致口腔異味的人。
口苦的時(shí)候要吃龍膽瀉肝丸
《素問(wèn)佛袈邸分興擔(dān)骸案紋齲虻ㄐ梗誑唷！笨誑嗟氖焙潁賞巡渙爍上怠Ｕ饈焙潁慍緣憔哂星迦取⑿夯?、散芳嫝通遍狑用的哩泻府Y杈涂梢?。当然Ｐ些朋友长时间空N囁贍苡氳已住⒌ń崾泄?。染J欽庋詈玫揭皆喝ゼ觳橐幌隆?
口酸吃大山楂丸和丹桅逍遙丸
口中發(fā)酸是肝氣上溢的征兆，如果您全身乏力、情緒低落、不想吃東西，那就是肝郁脾虛了。對(duì)于這種情況，你就要多吃大山楂丸。幾塊錢(qián)一盒，便宜又實(shí)惠。另外，丹桅逍遙丸治口酸效果也不錯(cuò)。這里要提醒大家的是，口酸一般是肝經(jīng)有熱，因此，您最好暫時(shí)別再吃辛辣的食物了。
女人一生要補(bǔ)血，首選人參養(yǎng)榮丸
癥狀：胸悶氣短、容易心悸、四肢冰涼無(wú)力、容易疲倦、臉色蒼白、頭暈、容易出汗、月經(jīng)量少等。
方法：1.服用中成藥人參養(yǎng)榮丸；
2.選桂圓、百合各30克。把桂圓和百合洗凈，放入200毫升水中，然后用武火加熱至沸騰，接著用文火熬上四五分鐘后即可食用。早晚各吃一次，吃的時(shí)候連"肉"帶湯一起吃下。
很多女性進(jìn)入中老年后，或者是在手術(shù)后，會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、容易心悸、四肢冰涼無(wú)力、容易疲倦、臉色蒼白、頭暈、容易出汗、月經(jīng)量少等現(xiàn)象。這些癥狀一般都是由氣血兩虛引起的。
我有一個(gè)親戚，62歲，因?yàn)樽訉m癌做了一次手術(shù)。她出院回家后，我去探望時(shí)，發(fā)現(xiàn)她面色無(wú)華，臉白得跟紙一樣，我就說(shuō)她貧血，要補(bǔ)血。她又補(bǔ)充說(shuō)："我現(xiàn)在頭也暈，渾身沒(méi)力氣。"我告訴她："你現(xiàn)在的情況是氣血兩虛，每天早晚堅(jiān)持吃人參養(yǎng)榮丸就可以了。"
這味藥既能補(bǔ)氣，又能生血，效果挺好。親戚堅(jiān)持吃了兩個(gè)月，面色就紅潤(rùn)了，乏力、頭暈的毛病也都消失了。
更年期是導(dǎo)致氣血兩虛的一個(gè)重要原因。有些女性的更年期很平穩(wěn)，輕輕松松就過(guò)去了。有些就不同了，反應(yīng)非常強(qiáng)烈，不但會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、憂(yōu)慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象。平時(shí)還丟三落四，經(jīng)常和家人吵架。另外，皮膚也失去了光澤，皺紋突然間增加了很多，連思想也變得不集中了。
這樣的女性要經(jīng)常吃些人參養(yǎng)榮丸。它是中醫(yī)里一劑非常有名的補(bǔ)益良方，具有"益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神"的功效。
另外，我給大家推薦一種氣血雙補(bǔ)的食療法：
選桂圓、百合各30克。把桂圓和百合洗凈，放入200毫升水中，然后用武火加熱至沸騰。接著換成文火，再熬上四五分鐘后即可食用，早晚各吃一次。吃的時(shí)候連"肉"帶湯一起吃下。
有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，將蟲(chóng)類(lèi)藥碾碎裝藥囊服用效果最好
中藥里的蟲(chóng)類(lèi)藥并不多，但它們都是精品，都具有活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。對(duì)關(guān)節(jié)疼痛、心血瘀阻、胸痹胸痛、肢體麻木、頭痛頭暈等病證都有很好的治療效果。
蟲(chóng)類(lèi)藥最好是碾碎后裝藥囊服用
一天，有個(gè)熟人來(lái)找我看病，他說(shuō)："大夫，我有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，天一冷，腿就疼。后來(lái)，俺兒子給我?guī)Щ貋?lái)一些全蟲(chóng)，說(shuō)這東西有熄風(fēng)鎮(zhèn)痙、通絡(luò)止疼的作用，是好東西，也很貴。但我吃了三四個(gè)月，也沒(méi)感覺(jué)這東西對(duì)我有什么幫助。"
我問(wèn)他是怎么吃的。他說(shuō)："老伴有時(shí)給炒著吃，有時(shí)給蒸著吃，味道不錯(cuò)。"
我一聽(tīng)，馬上明白問(wèn)題出在哪兒了。我說(shuō)："這樣吃，味道肯定不錯(cuò)，您把全蟲(chóng)炒著吃、蒸著吃，它都變成肉了，能不香嗎？但它的藥效也就沒(méi)有了。"
我教他把全蟲(chóng)焙干，碾成粉裝在膠囊里，每天飯后半小時(shí)吃?xún)闪?。沒(méi)出半個(gè)月，效果就出來(lái)了。
蟲(chóng)類(lèi)藥最好使用原生藥。吃的時(shí)候不要煎煮，否則會(huì)使得藥效降低或完全喪失了。如白花蛇、全蟲(chóng)、水蛭等蟲(chóng)類(lèi)藥，煎煮后基本跟肉沒(méi)什么區(qū)別了，服用后當(dāng)然沒(méi)有效果。
您從中藥店買(mǎi)回來(lái)的蟲(chóng)類(lèi)藥，都是藥廠(chǎng)已經(jīng)初步炮制好了的，所以，您只要把它們焙干，碾碎，打成粉，然后裝進(jìn)膠囊，每天吃一些即可。
我曾碰到過(guò)一個(gè)患有急性心肌梗塞的病人。我讓他到藥店買(mǎi)等量的全蟲(chóng)、蜈蚣，碾碎后裝入膠囊里，每天服用一些。那人用了一段時(shí)間后，感覺(jué)效果很好。
蟲(chóng)類(lèi)藥都是祛風(fēng)通絡(luò)的精品
蟲(chóng)類(lèi)或善飛行，或善疏土，或善游水，或善爬行，總之是擅長(zhǎng)走竄，因而蟲(chóng)類(lèi)藥大多具有祛風(fēng)通絡(luò)之功效。
中醫(yī)認(rèn)為蟲(chóng)類(lèi)藥是"血肉有情"之物，為什么這樣說(shuō)呢？這主要是動(dòng)物藥不同于植物類(lèi)中草藥。植物是沒(méi)有思維的，而蟲(chóng)類(lèi)不一樣，它有思想、有血、有肉、有骨、有髓以及有類(lèi)似于人體的臟腑組織結(jié)構(gòu)。因此，它們對(duì)人體有顯著的補(bǔ)益作用。
一個(gè)人痹癥發(fā)作的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。中醫(yī)講"通則不痛，痛則不通"，疼痛大多是經(jīng)絡(luò)不通所致。比如說(shuō)穿山甲，無(wú)論多么堅(jiān)硬的石土，它都可以穿破。因此，很多中醫(yī)在治療痹癥的時(shí)候就選它做藥引子。《醫(yī)林纂要》中對(duì)穿山甲作出了這樣的評(píng)價(jià)："殺蟲(chóng)，行血，攻堅(jiān)散瘀，治痹通經(jīng)。"吃了穿山甲，我們便可以借用穿山甲的"性情"來(lái)打通經(jīng)絡(luò)。
其實(shí)，中藥里的蟲(chóng)類(lèi)藥并不多，但它們都是精品，都具有活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，對(duì)關(guān)節(jié)疼痛、心血瘀阻、胸痹胸痛、肢體麻木、頭痛頭暈等病證都有很好的治療效果。不過(guò)，大家要注意：蟲(chóng)類(lèi)藥用之得當(dāng)，則"起陳疴，療重疾"；用之不妥，則"火上澆油，雪上加霜"。
最有效的護(hù)肝之道
癥狀：兩肋疼痛、不自覺(jué)嘆氣。
用料：白芍12克，香附6克，甘草3克，柴胡、枳殼、郁金各10克。
方法：3副一療程，每日一次，煎服。
請(qǐng)注意：難受的時(shí)候哭出來(lái)，或找個(gè)地方把郁悶之氣吼出來(lái)。
郁悶時(shí)不發(fā)泄，人就會(huì)兩肋脹悶
上次碰到一個(gè)朋友，他說(shuō)自己兩肋脹悶、疼痛已經(jīng)有五個(gè)多月了。近一個(gè)月來(lái)，更是感覺(jué)疼痛加重。他原以為是肝炎，但到醫(yī)院后，肝功能、B超等檢查都做了，也沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題。
我在聽(tīng)他傾訴病情時(shí)，發(fā)現(xiàn)朋友老是不自覺(jué)地嘆氣。期間，他長(zhǎng)嘆了一口氣說(shuō)："我現(xiàn)在白天頭暈，晚上失眠，還不想吃東西。說(shuō)句不怕見(jiàn)笑的話(huà)，還不如出家做和尚呢。"
通過(guò)望和切，我發(fā)現(xiàn)他舌苔薄白、脈象弦滑，是肝氣郁結(jié)的癥狀。所以，我就問(wèn)他："您最近是不是發(fā)生了什么事?。?朋友聽(tīng)了連連點(diǎn)頭，說(shuō)："唉，說(shuō)出來(lái)都不好意思。有一次，我和老伴吵架。吵到一半，有人打電話(huà)給她，她就出去了。我感覺(jué)事情沒(méi)有解決，心里有點(diǎn)憋悶，攢著勁兒想著等她回來(lái)再吵上幾句。沒(méi)想到，老伴一進(jìn)門(mén)就給我賠不是，我也不能再說(shuō)什么了，但這件事一直讓我感到氣兒不順。"
有了這個(gè)方子，包您兩肋不疼了
我給朋友開(kāi)了一個(gè)方子，藥的種類(lèi)也不多，白芍12克，香附6克，甘草3克，柴胡、枳殼、郁金各10克。并注明"三副一療程，每日一副"。
我囑咐他說(shuō)：
①每天煎藥的時(shí)候，先把藥用水泡上30分鐘；
②然后倒入300毫升水中，用武火煎；
③至沸騰后，再用文火煎20分鐘左右。
倒出藥汁后，藥渣不要倒掉，晚上再煎一次。早、晚飯后各喝一次，每次不要喝太多，一小碗即可。
如果您嫌這個(gè)過(guò)程太麻煩，也可以把這些藥材用開(kāi)水泡上半小時(shí)，然后把藥汁倒出來(lái)泡腳，但這樣見(jiàn)效就會(huì)慢一些。
三天后，朋友打來(lái)電話(huà)，說(shuō)他現(xiàn)在兩肋旁邊不疼痛了，一沾枕頭就能睡著了，胃口也變得特別好。
生活中，我們常常會(huì)說(shuō)這樣一句話(huà)："氣死我了，氣得肝疼！"其實(shí)，發(fā)怒的時(shí)候，正是肝起到了疏導(dǎo)作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一個(gè)形象的比喻："肝者，將軍之官也，謀略出焉。"古人為什么不把肝臟比喻成一個(gè)文官呢？肝主疏泄，具有疏通、條達(dá)、升發(fā)、暢泄等功能。它就像一個(gè)將軍。將軍是武官，力量強(qiáng)、火氣足，喜歡騎著馬在寬廣的場(chǎng)所馳騁。碰到不通的地方，他就殺出一條血路。
肝也是一樣，它的疏泄、生發(fā)功能就像竹筍破土生發(fā)一樣，連"石頭"都能頂翻。這就是"發(fā)怒源于肝"的道理。因此，肝氣順暢時(shí)，我們才能很好地協(xié)調(diào)自身的精神和情志活動(dòng)。
肝氣不暢，疏泄才是解決問(wèn)題的根本
那為什么生活中有的人愛(ài)生悶氣，有的人卻脾氣火爆呢？如果肝氣疏泄的功能太過(guò)，人就會(huì)表現(xiàn)得情緒亢奮、精神旺盛，容易大發(fā)脾氣，出現(xiàn)煩躁、頭暈、頭痛、失眠等癥狀；有的人晚上睡覺(jué)時(shí)還有多夢(mèng)的現(xiàn)象，夢(mèng)很短，但一晚上能做四五個(gè)。相反，肝氣如果沒(méi)有得到及時(shí)的疏泄，人就會(huì)表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、胸肋脹悶，還會(huì)經(jīng)常莫名其妙地嘆氣。
比如說(shuō)，兩個(gè)人在吵架的時(shí)候，如果雙方各不相讓?zhuān)粫?huì)越吵越兇，保不準(zhǔn)還會(huì)動(dòng)起手來(lái)，這就是肝氣疏泄太過(guò)。但如果一個(gè)人把別人給嗆了幾句，對(duì)方還沒(méi)接上火，自己的火就消了；或者對(duì)另一個(gè)人"敢怒不敢言"，那他就會(huì)悶悶不樂(lè)。壓抑的時(shí)間久了，肝氣自然就郁結(jié)了。
有句成語(yǔ)叫"肝膽相照"，用來(lái)形容兩人的關(guān)系非同一般。我想說(shuō)的是，肝氣不暢，膽肯定也會(huì)受到牽連。所以，當(dāng)我們發(fā)怒或肝郁的時(shí)候，難免會(huì)出現(xiàn)兩肋疼、口苦等這樣的麻煩。
當(dāng)肝氣不暢時(shí)，每個(gè)人都有自己的發(fā)泄方式。但是，就像大禹治水一樣，洪水來(lái)了，無(wú)論是通過(guò)疏通河道來(lái)治水，還是通過(guò)修水庫(kù)來(lái)引水入田，總的來(lái)講，都要通過(guò)疏泄，這才是解決問(wèn)題的根本方法。
該哭就哭，該嘯就嘯
為什么女人愛(ài)哭、愛(ài)生氣，脾氣卻普遍比男人要好呢？且女性普遍要比男人長(zhǎng)壽呢？這主要是因?yàn)?怒則氣上"，暴怒容易激發(fā)肝氣，使之郁勃上沖，引起氣血奔迫于上。這時(shí)候，氣要發(fā)泄出來(lái)，怎么辦呢？哭！中醫(yī)上有"五臟化五液"之說(shuō)："心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。"《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也提到："肝開(kāi)竅于目，化液為淚。"女人一哭，肝氣就疏散出去了，情緒自然就穩(wěn)定了。
所以說(shuō)，當(dāng)女人生氣的時(shí)候，想哭就讓她哭吧，家人不用去勸。她哭出來(lái)了，心情好了不說(shuō)，也有益于健康。
俗話(huà)說(shuō)："男兒有淚不輕彈。"其實(shí)，男人如果愛(ài)抹淚，這并不說(shuō)明他就軟弱、沒(méi)出息。有首紅遍全國(guó)的歌不就說(shuō)了嘛，"男人哭吧不是罪"！從養(yǎng)生角度來(lái)講，哭出來(lái)才是健康的養(yǎng)生之道。
但絕大部分男人是不愿意抹眼淚的，那怎么辦呢？滿(mǎn)腹怒氣總要發(fā)泄出來(lái)。所以，沒(méi)人跟您吵的時(shí)候，就一個(gè)人把自己關(guān)在屋子里吼幾聲、罵幾下都可以，總之，一定要把肝氣給疏散出去。
中國(guó)人將虎稱(chēng)為百獸之王，無(wú)非是因?yàn)榛⒂猩?。?dāng)虎發(fā)怒時(shí)，它的咆哮聲令人膽戰(zhàn)心驚。其實(shí)，人也應(yīng)該這樣，該哭就哭，該嘯就嘯?？蕹鰜?lái)了，嘯出來(lái)了，肝臟里面的郁結(jié)之氣就隨之而出，肝神也就定了。
治頑固 痛風(fēng) ，要祛風(fēng)活血
癥狀：痛風(fēng)。
用料：川牛膝30克、甘草10克、赤芍和白芍各15克。
方法：早晚熬服。
祛風(fēng)先活血，活血風(fēng)自滅
說(shuō)到痛風(fēng)，有個(gè)朋友給我留下的印象相當(dāng)深刻。前年夏天，我坐診時(shí)來(lái)了一位40歲左右的男士。我看他眼圈發(fā)黑、雙眼無(wú)神、頭發(fā)蓬亂，就問(wèn)他夜里是不是沒(méi)睡好。
他嘆了口氣，說(shuō)："王大夫，您不知道，我早上6點(diǎn)就排隊(duì)掛您的號(hào)了，等著您給我看病呢！昨天晚上，我跟幾個(gè)朋友一起去喝啤酒、吃火鍋。沒(méi)想到后半夜左腳的大腳趾痛得跟刀割一樣，一下就把我給痛醒了。我一直從半夜疼到現(xiàn)在。我痛風(fēng)也不是第一次了，以前也找醫(yī)生看過(guò)幾回，但效果都不怎么好。您這有沒(méi)有什么好辦法？"
中醫(yī)有句話(huà)叫"祛風(fēng)先活血，活血風(fēng)自滅"，因此，治療痛風(fēng)就應(yīng)當(dāng)選用具有祛風(fēng)、涼血、止痛、強(qiáng)筋作用的藥物。于是，我給他開(kāi)了個(gè)方子：川牛膝30克、白芍15克、甘草10克、赤芍15克。并告訴他說(shuō)："這副藥要早晚熬服。熬藥的時(shí)候，您先用水把藥泡上半小時(shí)，再加上300毫升水，放在火上煎40分鐘左右，最后把火調(diào)小再煎15分鐘就行了。"
痛風(fēng)多是由于熱血遇冷導(dǎo)致的經(jīng)絡(luò)瘀阻所致。方子中的赤芍可以涼血、活血，白芍和甘草可以止痛，而川牛膝可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨?？梢哉f(shuō)，這個(gè)方子治痛風(fēng)的效果特別快。
痛風(fēng)是一種相當(dāng)頑固的疾病，因此，藥一定要堅(jiān)持吃上一段時(shí)間。這個(gè)朋友堅(jiān)持吃了近兩個(gè)月，病才完全治好。我們也因此成了朋友。后來(lái)，他經(jīng)常介紹一些親戚朋友來(lái)找我看病。前些天，我還問(wèn)他這中間痛風(fēng)犯過(guò)沒(méi)有。他搖了搖頭說(shuō)："一次也沒(méi)有。"
痛風(fēng)朋友嘴饞了吃什么好
患過(guò)痛風(fēng)的人都知道，這類(lèi)人的飲食要求非常嚴(yán)格，尤其是對(duì)肉類(lèi)，因?yàn)榻^大部分肉類(lèi)都含有誘使痛風(fēng)發(fā)作的嘌呤。曾經(jīng)有一個(gè)患有痛風(fēng)的朋友向我訴說(shuō)："我只要稍微吃一點(diǎn)肉，痛風(fēng)就犯?，F(xiàn)在我跟出家的和尚沒(méi)兩樣，已經(jīng)好久沒(méi)吃肉了。"
痛風(fēng)的朋友如果想吃肉了，可以先將肉用水煮上一遍，然后把湯倒掉，再進(jìn)一步配菜烹調(diào)，這樣就能食用了。
老是腰疼，該補(bǔ)腎了
癥狀：腰痛。
用料：狗脊、川斷、菟絲子各30克。
方法：煎服。堅(jiān)持喝一周就可以明顯看出效果。
穴位治療法：經(jīng)常按摩氣海、關(guān)元、腎俞這幾個(gè)穴位。
氣海和關(guān)元是護(hù)腎的"靈藥"
在門(mén)診上，總會(huì)見(jiàn)到一些腰痛的中老年朋友。當(dāng)我告訴他們說(shuō)，如果把腎護(hù)好了，腰自然就不會(huì)有問(wèn)題的時(shí)候，很多人都覺(jué)得不可思議。其實(shí)，中醫(yī)典籍中有句經(jīng)典的話(huà)叫"腰者腎之府"，這五個(gè)字的意思很簡(jiǎn)單，腰是腎臟的家，反過(guò)來(lái)就是說(shuō)腎臟是腰的主人。
古話(huà)說(shuō)："腎氣一虛，腰必痛矣。"腎主骨生髓，如果腎精不足，骨的支撐力就會(huì)減弱，那么，首先受到影響的就是腰部。所以，護(hù)腎就要先護(hù)腰。
說(shuō)到護(hù)腎先護(hù)腰，有兩個(gè)穴位就不能不提，那就是氣海和關(guān)元。有人覺(jué)得穴位很難找，都感覺(jué)很神秘，其實(shí)，只要您用心，穴位是很容易找準(zhǔn)的。而這兩個(gè)穴位找起來(lái)更容易，因?yàn)樗鼈兪窍噜彽摹Ｄ鷮⑹种覆n后放在肚臍的下方，大約兩指處是氣海穴、三指處就是關(guān)元穴了。
我每天都會(huì)用手掌以順時(shí)針?lè)较虬慈噙@兩個(gè)穴位三五十次，自己感覺(jué)還是很有效的。這么多年了，我的腰也沒(méi)跟我"叫過(guò)板"。
有時(shí)候，門(mén)診上的朋友會(huì)特別多，坐診時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，我就會(huì)感覺(jué)腰部疼痛。但我知道，這并不是說(shuō)我的腰有問(wèn)題，因?yàn)檫@種疼痛只是暫時(shí)的。這個(gè)時(shí)候，我會(huì)花兩三分鐘時(shí)間，用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
其實(shí)，腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護(hù)腰部，簡(jiǎn)直是一舉多得。
補(bǔ)腎好方子
狗脊、川斷、菟絲子各30克，就可以起到壯腰、填精、補(bǔ)腎、強(qiáng)骨的作用了。
①每天熬藥的時(shí)候，先把藥在水中泡上半小時(shí)，然后加入400毫升水；
②待藥汁熬成一半后，把藥汁倒出來(lái)，再用同樣的方法熬一次；
③把兩次熬出來(lái)的藥汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
一般來(lái)講，堅(jiān)持喝一周就可以明顯看出效果了。
這個(gè)方子的藥效是一個(gè)方面，另外，我還必須提一提中醫(yī)里一個(gè)重要的藥補(bǔ)食療法--以形補(bǔ)形。就拿狗脊來(lái)說(shuō)吧，狗脊一般生長(zhǎng)在山腳下、溝邊或是樹(shù)林下陰的地方。中醫(yī)認(rèn)為它有壯腰、扶筋的功效。
說(shuō)到狗脊，大家看了會(huì)覺(jué)得它的名字很有意思，或者會(huì)誤認(rèn)為是狗的脊梁。其實(shí)，狗脊是一種草藥，因?yàn)樗雌饋?lái)像狗的脊梁，所以人們稱(chēng)之為"狗脊"。中醫(yī)上有種說(shuō)法叫"以形補(bǔ)形"，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補(bǔ)腦安神一樣，狗脊也可以給人補(bǔ)益腰脊椎。
用五靈脂和蒲黃治無(wú)名背疼，真靈
癥狀：背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等。
用料：五靈脂和蒲黃各10克。
方法：將藥材磨成末狀，放入50毫升釅醋中熬成膏狀，然后加入300毫升水，熬至150毫升即可。每天早晚服用。
穴位治療法：用大拇指指端沿脊柱兩側(cè)的夾脊穴從上到下點(diǎn)揉，次數(shù)根據(jù)患者的感覺(jué)而定。
背痛雖然沒(méi)有頸椎病、肩周炎那樣多發(fā)，但也是一種常見(jiàn)病，在中老年人中最為常見(jiàn)。
背痛主要表現(xiàn)為背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等，特別是在冬天，不少老人家還會(huì)出現(xiàn)背部發(fā)涼的癥狀。這主要是由于背部經(jīng)絡(luò)不通、氣血不暢引起的。這里，我教大家一個(gè)治背疼的簡(jiǎn)單易學(xué)的方法，大家有空試一試。
沿著脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩治背痛
①您趴在床上，讓家人沿著您的脊柱及兩側(cè)從上到下進(jìn)行按揉，10次左右即可；
②家人雙手握拳，大拇指伸開(kāi)，用大拇指指端沿脊柱兩側(cè)的夾脊穴從上到下點(diǎn)揉，次數(shù)根據(jù)您的感覺(jué)來(lái)定；
③拔火罐。您到賣(mài)健康用品的超市中去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，十有八九都有賣(mài)火罐的，四五塊錢(qián)一個(gè)，買(mǎi)上兩三個(gè)回來(lái)就行了。有些人覺(jué)得沒(méi)必要，那家里的水杯、玻璃瓶也行。拔火罐時(shí)要注意，瓶口一定要又厚又光滑，否則可能會(huì)劃傷皮膚。
您在點(diǎn)火入罐的時(shí)候，火苗只要在罐中晃幾下即可。然后，您要快速地把火罐放在穴位上，這樣，火罐就會(huì)緊緊地吸在皮膚上了。在夾脊穴上走火罐時(shí)，您先在背上涂抹一點(diǎn)潤(rùn)滑液，這樣效果會(huì)更好。
說(shuō)到夾脊穴，我覺(jué)得有必要多講一講它。因?yàn)樗渌ㄎ徊灰粯?，不是一個(gè)或兩個(gè)，而是兩排共34個(gè)。因此，它是一系列穴位的統(tǒng)稱(chēng)。
夾脊穴在哪兒呢？它位于脊柱兩旁0.5~1厘米處。內(nèi)夾督脈，外臨膀胱經(jīng)。因此，它與諸臟腑的背俞穴相鄰，五臟六腑之氣均在此輸轉(zhuǎn)。由于督脈為"陽(yáng)脈之都綱"，總督諸陽(yáng)，因此，常按夾脊穴不僅可以治療背痛，還可以調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)脈，可以說(shuō)是通治陽(yáng)氣失常導(dǎo)致的疾病。
失笑散，讓您從此不背疼
下面，我給大家說(shuō)一個(gè)治背痛的方子。這就是出自《蘇沈良方》的"失笑散"。
①選五靈脂和蒲黃各10克，磨成末狀；
②放入50毫升釅醋中熬成膏狀，再加入300毫升水，熬至150毫升。
每天早晚服用，可以活血祛瘀、散結(jié)止痛。
每一次我去公園散步的時(shí)候，都會(huì)碰到一個(gè)老人家整天拿個(gè)小木錘邊走邊敲背。在得知他是背痛時(shí)，我將這兩個(gè)方法教給了他。一個(gè)月后，他已經(jīng)把那個(gè)用了3年的小木錘給徹底丟棄了。
"藥穴雙調(diào)"，老年退化性疼痛沒(méi)了
癥狀1：疼痛部位相對(duì)固定，下午到夜間癥狀會(huì)加重，少數(shù)朋友會(huì)在局部出現(xiàn)蛋黃大的腫泡。
用料：當(dāng)歸、熟地、赤芍、圓胡各15克，甘草10克。
穴位治療法：經(jīng)常按摩氣海、關(guān)元、血海、膈俞四個(gè)穴位。
癥狀2：疼痛部位不固定，伴有肢體憋脹、困重等。
用料：云苓、郁金、柴胡、白芍各12克，川芎、枳殼、香附各10克，甘草、薄荷各6克。
穴位治療法：經(jīng)常按摩豐隆、足三里、脾俞三個(gè)穴位。
請(qǐng)注意：兩劑中草藥都是用來(lái)煎服。每天早晚各喝150毫升。或用開(kāi)水把藥材泡30分鐘，涼一會(huì)后用來(lái)泡腳。
我看過(guò)一份醫(yī)學(xué)報(bào)道，說(shuō)現(xiàn)在我國(guó)65歲以上的老人中約有80%的人至少患有一種慢性疾病，這些疾病會(huì)誘發(fā)慢性非惡性疼痛。門(mén)診和生活中，我也經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些老年朋友長(zhǎng)期被疼痛困擾，有的是已經(jīng)疼了半年多了，有的甚至持續(xù)疼了好多年。很多人去醫(yī)院做了各種各樣的檢查，卻什么原因也查不出來(lái)。
什么是老年疼痛？它最具代表性的是關(guān)節(jié)痛、腿痛和背痛。40歲以后的中老年朋友多由于身體逐漸衰弱、氣血不和，容易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞，筋脈失去滋養(yǎng)而引發(fā)疼痛。這就是中醫(yī)說(shuō)的"痛則不通、通則不痛"。
一般來(lái)講，這種機(jī)體退化性疼痛多分為"血瘀"或"痰濁"兩種。
治療血淤性疼痛請(qǐng)按氣海、關(guān)元、血海、膈俞四大主穴
步入中年后，人的臟器功能開(kāi)始出現(xiàn)衰退，容易脾虛，從而導(dǎo)致體內(nèi)氣血運(yùn)行緩慢，身體的某些部位出現(xiàn)堵滯，于是就產(chǎn)生了疼痛。這就好比黃河里的泥沙越積越多，水流就會(huì)越來(lái)越小，最后流不動(dòng)，就停下了。但是，人體有一點(diǎn)不一樣，當(dāng)氣血無(wú)法抵達(dá)我們身體的某些部位時(shí)，這些部位就會(huì)失去滋養(yǎng)，它就會(huì)以疼痛的方式表現(xiàn)出來(lái)，告訴我們這里出問(wèn)題了。
氣滯血瘀性朋友的疼痛部位一般相對(duì)固定，但下午到夜間癥狀就會(huì)加重，少數(shù)人甚至還會(huì)在局部出現(xiàn)蛋黃大的腫泡。
我在給這類(lèi)朋友治療時(shí)，多會(huì)讓他們按摩氣海、關(guān)元、血海、膈俞四大主穴（少部分人會(huì)再配上其它穴位），每個(gè)穴位按足100次，每天堅(jiān)持。
由于這四個(gè)穴位具有生發(fā)陽(yáng)氣、助血運(yùn)行、通絡(luò)止痛的作用，因此一般情況下，按摩一個(gè)星期后疼痛就會(huì)明顯減輕。當(dāng)然，這幾個(gè)穴位可不是像在自己家里做小菜一樣，是隨便選擇的。它們就像酒店里的"包桌"一樣，是我精心搭配的。比如說(shuō)氣海具有運(yùn)化水谷、通大便的作用，關(guān)元可以補(bǔ)元?dú)?，血海可以除氣逆腹脹，膈俞有理氣寬胸、活血通脈之效。
如果把人體比作一輛車(chē)，這四個(gè)穴位就相當(dāng)于車(chē)的零部件。按摩氣海就是為了保證各個(gè)線(xiàn)路的暢通，關(guān)元就是負(fù)責(zé)把汽油加滿(mǎn)，按摩血海則是為了及時(shí)排除身體上的小毛病，膈俞則是統(tǒng)領(lǐng)大局、把好方向盤(pán)的這么一個(gè)部件。試想一下，如果一輛車(chē)在平時(shí)的保養(yǎng)過(guò)程中，這四方面都顧及到了的話(huà)，那很明顯，這輛車(chē)的動(dòng)力及壽命會(huì)比別的車(chē)要強(qiáng)和長(zhǎng)。我們?nèi)梭w的保養(yǎng)也是一個(gè)道理。另外，定期艾灸這幾個(gè)穴位，效果會(huì)更好。
比古代名方"四物湯"效果更好的治血瘀的方子
上次，我在一個(gè)老干部活動(dòng)中心做講座，當(dāng)我講到老年疼痛的危害時(shí)，一些老人家聽(tīng)著聽(tīng)著就開(kāi)始落淚。一位66歲的老大姐飽受疼痛折磨五六年了，幾年里她四處求醫(yī)都沒(méi)有效。她說(shuō)："我的大腿敏感得要命，別人輕輕碰一下都受不了，就像骨頭要折了一樣。很多人都不相信，其實(shí)，用'要命'這個(gè)詞來(lái)形容一點(diǎn)都不夸張。"
聽(tīng)完后，我給她開(kāi)了一劑草藥方，是根據(jù)古代的名方"四物湯"演變而來(lái)的。當(dāng)歸、熟地、赤芍、圓胡各15克，甘草10克。煎藥的時(shí)候，您先把藥泡上半小時(shí)，然后加入350毫升水，熬到藥汁剩下約一半的時(shí)候，把藥汁倒出來(lái)，再用同樣的方法熬一遍。然后把兩次熬的藥汁混到一起，每天早晚各喝150毫升。或用開(kāi)水把藥材泡上半個(gè)小時(shí)，稍涼后把藥材撈掉用來(lái)泡腳。
這個(gè)方子出自"四物湯"，卻又與它有差別，可以補(bǔ)血、和血，對(duì)治療血瘀不暢效果非常好。
經(jīng)過(guò)穴位和草藥治療后，老大姐找到我說(shuō)："王大夫，我現(xiàn)腿不疼了，精氣神兒也回來(lái)了！"
治療痰濁性疼痛請(qǐng)按豐隆、足三里、脾俞三大穴
好多老年朋友由于年輕的時(shí)候忙于事業(yè)、平時(shí)活動(dòng)較少，或者飲食不規(guī)律，日子久了，脾胃就受傷了。脾胃運(yùn)化水濕的功能就會(huì)減弱，這樣，濕邪就聚集在身體的某處地方形成痰濁，身體的疼痛就開(kāi)始了。
因脾胃出問(wèn)題導(dǎo)致的疼痛，部位一般是不固定的，多伴有肢體憋脹、困重等癥狀。我建議，對(duì)付這類(lèi)疼痛，每天按摩豐隆、足三里、脾俞三大穴，各按100次。這三個(gè)穴位中，豐隆穴可以讓四肢不再酸困疼痛，能夠治標(biāo)；脾俞可以健脾和胃，讓人胃口大開(kāi)，算是治本；而足三里能補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)，號(hào)稱(chēng)人體第一強(qiáng)壯大穴，可以說(shuō)是人體毛病全照顧到了。
古典名方--"溫膽湯"演化而來(lái)的治痰濁的方子
痰濁的時(shí)候，您可以用云苓、郁金、柴胡、白芍各12克，川芎、枳殼、香附各10克，甘草、薄荷各6克。加300毫升水熬服。藥要熬兩遍，每次均把藥汁熬成約一半即可。然后把兩次的藥汁混在一起，早晚各喝150毫升。或用開(kāi)水把藥材泡上半個(gè)小時(shí)，稍涼后把藥材撈掉用來(lái)泡腳。這個(gè)方子也是出自"名門(mén)"，是由古典名方"溫膽湯"演變而來(lái)的。
還有一點(diǎn)我要提醒大家，當(dāng)老年朋友出現(xiàn)風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)痛等老年疼痛時(shí)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就用激素。激素止痛的效果只是暫時(shí)的，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它對(duì)人體的臟器傷害很大。
"用進(jìn)廢退"沒(méi)錯(cuò)，但用過(guò)度了也不好
--膝關(guān)節(jié)痛的家庭治療法
癥狀：膝關(guān)節(jié)疼。
用料：杜仲、桑寄生、川斷、補(bǔ)骨脂、楮實(shí)子各15克。
方法：煎服。
請(qǐng)注意：1.每天睡前和早起后點(diǎn)揉疼痛點(diǎn)；
2.每天扶著墻緩緩下蹲30次；
3.每天飯前半小時(shí)各吃一枚核桃。
三招治愈膝關(guān)節(jié)疼痛
現(xiàn)在，各種各樣的慢性病苦苦糾纏著我們的老年朋友。不同于一些急癥，它們會(huì)在下雨、降溫時(shí)用疼痛來(lái)提醒我們。
有時(shí)候，我跟一些老年朋友聊天，他們都一臉無(wú)奈地說(shuō)："得了這病，還不如長(zhǎng)個(gè)瘤子什么的，一刀切下去，受上個(gè)半月的罪也就沒(méi)什么了?？蛇@肩周炎、類(lèi)風(fēng)濕，一疼就疼上大半輩子。"
慢性病之所以治不好，原因在于它們損傷的是我們的大器官、大關(guān)節(jié)。比如，肩周炎損傷的是我們的肩關(guān)節(jié)，類(lèi)風(fēng)濕損傷的是膝關(guān)節(jié)等等。
一般情況下，大關(guān)節(jié)是不容易受傷的。我們身體各處的關(guān)節(jié)就像屋檐下的石板，雖然結(jié)實(shí)無(wú)比，但如果因?yàn)榻?jīng)常有水滴下來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了，就被滴穿了。
有一次，我碰到一個(gè)大姐，她說(shuō)一到降溫的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)就疼。我讓她每天扶著墻緩緩下蹲30次。另外，在晚睡前和早起后，點(diǎn)揉一下關(guān)節(jié)處的疼痛點(diǎn)。因?yàn)檫@些疼痛點(diǎn)就是病變的所在。
我還專(zhuān)門(mén)給她寫(xiě)了個(gè)處方：杜仲、桑寄生、川斷、補(bǔ)骨脂、楮實(shí)子各15克。并告訴她，把草藥買(mǎi)回來(lái)后，先用水泡上半小時(shí)，加上300毫升水，熬到一半后把藥汁倒出來(lái)。然后再加入300毫升水，熬到一半。把兩次熬的藥汁混到一起，每天早晚各喝150毫升。另外，每天飯前半小時(shí)各吃一枚核桃，效果會(huì)更好。
后來(lái)，我再去她那吃早餐，她說(shuō)疼痛已經(jīng)大為減輕。
風(fēng)濕腫痛，佩戴小香囊
癥狀：風(fēng)濕腫痛，關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，晚上睡不安穩(wěn)。
方法：1.佩戴小香囊。選用藿香、白芷、艾葉、雄黃、香草、佩蘭各10克，混合起來(lái)做成香囊，佩戴在身上；
2.多吃白芍、木瓜、百合、山藥、杞果等養(yǎng)肝疏肝的食物；
3.若是 兒童 風(fēng)濕病，應(yīng)注意保持居室的環(huán)境衛(wèi)生和空氣的清新流暢。
小小香囊就能緩解您的風(fēng)濕腫痛
一天，有個(gè)朋友一瘸一拐地來(lái)看病。仔細(xì)觀察，我發(fā)現(xiàn)他眉心緊鎖，雙眼無(wú)神。他告訴我，風(fēng)濕病已經(jīng)折騰了他五六年了，一到春天，關(guān)節(jié)處就腫脹疼痛。雖然平時(shí)他也非常注意防寒保暖，可風(fēng)濕病還是反復(fù)發(fā)作。于是，我告訴他："給您做個(gè)香囊戴戴吧。"
說(shuō)到香囊，現(xiàn)在也只有在端午節(jié)時(shí)，有些小姑娘圖個(gè)新奇好玩才會(huì)佩戴一會(huì)兒。但是，佩戴中藥香囊來(lái)防病治病，這種方法在我國(guó)可以說(shuō)是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，自古有之?？脊艑W(xué)家從馬王堆漢墓中就發(fā)現(xiàn)古人將中藥制成香袋，用于避不祥、殺蟲(chóng)毒?！侗静菥V目》也有"聞香治病"的記載。
根據(jù)中醫(yī)內(nèi)病外治的原理，皮毛肌腠與五臟