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  • 【問(wèn)】

    醫(yī)生告知說(shuō)服用素能是一方面,運(yùn)動(dòng)也是很好的健身方法,一周運(yùn)動(dòng)幾次比較適宜呢?

    [2016-11-11 16:26:19]
    【答】 您好,鍛煉強(qiáng)度和頻率需循序漸進(jìn),逐漸增加鍛煉強(qiáng)度,延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間。每次鍛煉時(shí)心跳加快、呼吸加深,鍛煉后不產(chǎn)生肌肉酸痛為準(zhǔn)。每周鍛煉3-5次。希望幫助到您。

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