?　　大家都知道“是藥三分毒”，不管是什么藥，總是會有一定的副作用的，如果只是短時間地服食，一般對身體沒有影響，但是，如果長時間且大劑量地服用，便會產(chǎn)生一定的副作用。就算是補(bǔ)充人體微能量的維生素片也是如此。

　　復(fù)合維生素是由優(yōu)質(zhì)維生素經(jīng)科學(xué)配比制成的營養(yǎng)素。包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素 E、維生素K、鈣、鐵等物質(zhì)。

　　維生素是維護(hù)人體 健康 、促進(jìn)生長發(fā)育和調(diào)節(jié)生理功能所必需的一類有機(jī)化合物。這些化合物都存在于天然食物中，一般在體內(nèi)不能合成或合成量較少，不能滿足需要。許多人認(rèn)為，維生素可以通過平時的蔬菜、水果等食品來獲取，然而，按照人們每天食用的菜肉來獲取的維生素是極少極少的，為了補(bǔ)充必須的維生素，增加人體的微量元素，就需要服用維生素片來獲取。

　　雖然人體缺乏維生素片，但是維生素片是不能過量服用的。飯后30分鐘以后吃比較好，1天1-2顆就好，維生素是很難吸收的。很多時候過量的維生素片對于人體是白白浪費(fèi)的。所以適量就行了。

　　服用了過量的維生素片，除了導(dǎo)致維生素的浪費(fèi)外，有可能會導(dǎo)致人體內(nèi)金屬元素增加，嚴(yán)重者會有中毒、暈眩等現(xiàn)象，所以，不管是吃什么藥，做什么事，都要有所節(jié)制。

　　補(bǔ)充維生素是一個長期、規(guī)律的過程，堅(jiān)持長期服用才能收到一定效果。同時，補(bǔ)充維生素的同時不可忽視膳食的作用，決不能不吃水果蔬菜，否則依然徒勞無益。