現(xiàn)代人的生活壓力很大，特別是男人，家庭的頂梁柱，因此不少男性出現(xiàn)了 腎虛 的癥狀。今天小編來造福普天男性同胞們，為大家?guī)硪恍? 補腎 的食材，是的，不用吃藥也能補腎，跟著小編來看看吧！

　　男人吃什么食物補腎

　　咸味食物

　　凡是咸味的食物大多數(shù)具有補腎的功能。咸味對腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話，那就壞了，你整個人就不會動了。大部分的海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。

　　男人補腎的首要任務(wù)就是在飲食上，正常的飲食炒菜都離不開食鹽，男人補腎就該每天補充適量的鹽分。

　　瘦豬肉

　　動物類的食物里面對腎臟最好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質(zhì)是一種完全的蛋白質(zhì)，和我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)是最符合的，所以生病的人要是補充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補腎最好吃瘦豬肉。女性可以多吃豬蹄子和豬皮，那里面含有很豐富的膠原蛋白，彈力蛋白，皮膚為什么有彈力，因為皮膚里面有彈力蛋白和膠原蛋白，皮膚的衰老就是皮膚里兩種蛋白質(zhì)減少，多吃一些豬皮，少吃肥肉，因為肥肉脂肪含量非常高。

　　豆類食物

　　五谷里面和腎關(guān)系最密切的就是豆，如大豆、黃豆。大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。

　　豆類食物男人吃了也是比較好的，對于男人補腎有一定的作用，腎虛的男性朋友可以多試試哦!

　　黑色食物

　　凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關(guān)系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　栗子

　　大家平時可以吃一些栗子，一天吃幾個栗子，是對腎有好處的，補腎的果就是栗。

　　小編也是個錚錚漢子，了解大家的苦處，在此祝愿大家腎力無窮，家庭幸福。

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