?　　很多女性由于生理原因容易導致血虧、 腎虛 、腎寒。而腎虛又是導致女人更年期盡早到來的根本原因。因此， 補腎 養腎對女人來說同樣重要，那么，女性吃什么補腎呢？下面，我向大伙推薦幾款養血補腎粥的做法。

　　原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

　　制作方法：1.山藥去皮后切成小塊；2.倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。可益腎氣、健脾胃，是 保健 滋補的佳品。

　　原料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

　　制作方法：1.將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法；2.將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，養生身心 健康 網lyse.cn建議每天吃2次。可補氣養血，是補腎圣品之一。

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　制作方法：1.核桃去殼切成小丁；2.白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。可補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。

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