?　　 補腎 是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、陽虛的狀態，補腎的食物。那么，吃什么補腎呢？

　　 腎虛 可以通過食療的方法改善，不過需要注意的是，很多人腎虛認為可以通過食療進補治療，這是不科學，僅僅依靠食補是遠遠不夠的，還有的人經常服用各種中成藥，事實上中成藥對藥材的藥效會有減損，大大降低效果。

　　而在平時的飲食上還是要多加注意的，可以吃一些富含維生素C的水果，比如說獼猴桃、草莓等，維生素C能幫助腎上腺產生腎上腺素，以及多喝白開水、多吃清淡食物、多吃水果青菜。要多吃一點潤心肺的物質。

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