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怎樣可以快速減肥 抹瘦臉?biāo)梢詥?/h1>
2017-05-16 來源:網(wǎng)絡(luò)
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  早餐:2片面包,200克酸奶1杯,午餐:10個水餃,1杯姜茶,1個橙,零食:1個紅蘿卜(大小不限)。

  早餐:2片面包,1個煮雞蛋,1杯低脂牛奶,午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1個橘子,零食:2個大番茄,晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8顆草莓。

  早餐:1罐八寶粥,1個煮雞蛋,午餐:1份炒米粉,1碗紫菜湯,1個蘋果,零食:2根小黃瓜,晚餐:1個肉包,小米粥1碗,1根香蕉。

  早餐:1個包子,500ml果菜汁,午餐:1碗炒米飯,1份西紅柿雞蛋湯,零食:1個甜椒,晚餐:1份涼面,1個茶葉蛋,1個獼猴桃。

  早餐:1份三明治,200克酸奶1杯,午餐:1份米糕,1份蔬菜湯,15顆小番茄,零食:15顆杏仁,晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉。

  早餐:4片全麥蘇打餅,1個蘋果,午餐:1碗炒米飯,1份玉米濃湯,零食:1個大番茄,晚餐:1份炒豆腐,1根香蕉。

  早餐:1個蛋撻,1份麥片粥,午餐:1個包子,1份蔬菜沙拉,8顆草莓,零食:15顆腰果,晚餐:1個三角飯團(tuán),1份蔬菜湯,1個橘子。

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