?　　夏天到了，又到了秀身材的時節(jié)，但是很多朋友都受到了肥胖的困擾。快速的 減肥 之后，大家也會受到很多病情的困擾，比如失眠、痘痘、便秘等異常表現(xiàn)。下面我們具體了解下肥胖癥快速減肥的后遺癥。

　　由于節(jié)食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質(zhì)不足以供應(yīng)需求，從而產(chǎn)生貧血。而鐵質(zhì)不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫的大餅?zāi)槨?

　　對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料，這些含有咖啡因的飲品，有利尿的功能，能幫助你消除浮腫的現(xiàn)象。

　　如同把氣球吹滿氣再消掉，氣球縮回后就變得皺皺的;你的肌膚也是一樣，快速減肥會使原來的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋

　　對策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養(yǎng)肌膚，按部就班地減肥，就能在瘦下來的同時也擁有 健康 及美麗的肌膚。

　　你的血液循環(huán)變差了，養(yǎng)分無法順暢的運送到肌膚，膚質(zhì)當(dāng)然不會好。

　　對策：要注意減肥期間不要只吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養(yǎng)分，只要不吃過量，是不會讓你變胖的。另外，還要多吃水果、多喝水、保持規(guī)律正常的作息及運動習(xí)慣，肌膚就能常保光澤與彈。

　　你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質(zhì)的肉類，而且你一定容易覺得身體冰冷、頭暈?zāi)垦！＿@是血液循環(huán)不良的結(jié)果，造成你看起來總是蒼白沒血色，或是肌膚黃黃的。

　　對策：多吃含有蛋白質(zhì)的肉類食物，及維生素C、E成分的蔬果，讓你血液循環(huán)通暢，肌膚紅潤又有光彩。

　　許多人都是自作主張地亂吃減肥藥，藥物很容易打亂身體原來的秩序，造成內(nèi)分泌紊亂。再加上減肥期間，許多人纖維素攝取不夠。等到藥物一停，藥理的作用，很容易讓身體不能適應(yīng)新的變化而發(fā)生便秘。

　　平時的生活中，大家想要預(yù)防肥胖，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要饑一頓飽一頓的。吃完飯也不要總是呆著不活動，飯后半個小時可以做一些運動。平時有時間可以參加有氧運動，控制體重。