?　　愛美是女人的天性，那么擁有苗條的好身材自然是美的標(biāo)志之一。然而由于工作生活壓力的不斷增大，很多人的飲食不規(guī)律，自然導(dǎo)致了不同程度的肥胖。那么如何才能輕松 減肥 呢一起看看小編今天為大家推薦的減肥必須離開的三大高熱量飲食。

　　我們女人如何飲食減肥呢奶酪與酸奶不同，具有極高的熱量，奶酪也是絕對地高熱量食品。一份好奶酪會含有69卡路里的熱量。不過一般來說，奶酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養(yǎng)價(jià)值也是相似的。這意味著它高鈣，高蛋白，當(dāng)然不可忽視的還有高脂肪，高膽固醇和高熱量。

　　每5克的鹽漬黃油中就會含有36卡路里的熱量，這真是個(gè)驚人的數(shù)字。當(dāng)然，這個(gè)熱量值還會根據(jù)你在面包上涂抹的厚度逐漸攀升。如果你并沒有那么喜歡黃油的味道，也沒有對西餐特別情有獨(dú)鐘的話，還是盡量遠(yuǎn)離它吧。但黃油還有一個(gè)不可忽視地好處，就是會促進(jìn)其他食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　你知道女性在減肥的過程中需要離開哪些美食嗎一根大一點(diǎn)的香蕉會含有20卡路里的熱量，把它切成片，和花生醬三明治或者谷物早餐一起吃，猜一猜，你可以從中得到多少熱量呢香蕉能夠增加體重可不是浪得虛名，它的碳水化合物含量極高。吃過多的香蕉會讓你的體重增加，不過好在它不會是肌肉組織。

　　以上三點(diǎn)就是小編今天為大家推薦的減肥必須離開的三大高熱量飲食，相信通過以上的簡單介紹大家對減肥要忌口的高熱量食物已經(jīng)有所了解和認(rèn)識了吧!那么，想減肥的你一定要遠(yuǎn)離這些食物，同時(shí)配以適當(dāng)運(yùn)動喲!愿你減肥成功。