?　　 減肥 這個詞已經圍繞在生活的每個角落，你身邊的朋友或者你自己已經遇到太胖的煩惱吧那你們是用什么方法解決呢一直運動都沒有效果吃一些減肥藥沒有效果絕食其實，我們在飲食方面就可以減肥了，比如在吃什么蔬菜或者水果可以減肥呢減肥效果怎樣呢接下來揭秘吃什么蔬菜和水果可以造就魔鬼般的身材!

　　蔬菜和水果我們幾乎天天都接觸到，也天天都會吃，但是并不知道哪些蔬菜和水果背后有著一幕驚人的秘密呢沒錯，那就是減肥。一起來看看吧!

　　先說說蔬菜吧，比如西紅柿：西紅柿糖分很低，減肥的朋友可以拿西紅柿來代替零食哦!它能促進新陳代謝，吸取腸內多余的脂肪，因為含豐富的食物纖維。可以減少卡路里哦，值得一試哦。

　　再說苦瓜吧，一想到苦瓜，許多朋友都會覺得太苦吃不下，其實正是因為它的苦才有作用，它也能促進新陳代謝，弄成苦瓜汁，每天一杯是一個不錯的選擇，怕苦的朋友適量加點糖哦!

　　接著就是芹菜啦，它是一種粗纖維的蔬菜，它能減少脂肪，促進新陳代謝，讓你的小肚子越來越小哦，芹菜還可以搭配各種各樣的菜式，根據你的所愛哦，值得一試。

　　現在說說水果吧，最數蘋果減肥效果好了，卡路里低，營養又豐富，還可以美容呢，每天一個蘋果，S身材往哪跑!

　　再說說檸檬吧，這可是一個不錯的選擇呢，含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利于通便。減肥效果挺好哦。

　　以上就是一些蔬菜和水果的減肥法啦，有需要的朋友在家都可以試試哦，除了食物上的減肥，當然還有藥物減肥法啦。