?　　很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細(xì)了，一定是人整個都變瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的動作效果并不太好。那么，喝纖雅 減肥 膠囊能快速瘦腰嗎如何瘦腰腹

　　想要瘦腰腹除了控制飲食外，還要作全身的運(yùn)動，例如跑步，游泳等。下面介紹一些瘦腰腹的方法：

　　每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復(fù)這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子

　　堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。

　　同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

　　以瘦素為主要成分的纖雅瘦身膠囊，因此可以在短期內(nèi)達(dá)到明顯的減肥效果。對于困擾很多減肥者的反彈問題，纖雅天然瘦素添加了一些天然植物精華，植物中的天然纖維，有助于增加飽腹感，可以幫助減肥者抑制食欲，逐漸減小食量，使胃縮小，因此使用纖雅的減肥膠囊減肥后不會反彈。