?　　飲食 減肥 輕松又身心 健康 ，但重點(diǎn)是要選好瘦身食物，哪些食物可以達(dá)到減肥瘦身的目的的呢？現(xiàn)在就由 云開藥網(wǎng) 醫(yī) 醫(yī)師 為你列舉八種減肥食物。

　　素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量低脂肪的特點(diǎn)令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化調(diào)節(jié)免疫力抑制 腫瘤 抗感染降低膽固醇延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

　　含豐富的鈣磷鎂鐵硒等，及維生素AB1B2B6E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

　　銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇增強(qiáng)免疫力抗腫瘤抗衰老和美容潤膚等作用。

　　具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。

　　含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。

　　洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪高熱量的食物，以解油膩。

　　山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進(jìn)消化。

　　山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

　　八種減肥食物讓你身心健康瘦下來，如果對(duì)于文章內(nèi)容或者一些減肥藥物有什么需要咨詢的，可以登錄云開藥網(wǎng)網(wǎng)上 藥店 官網(wǎng)，線上解答醫(yī)師，或者撥打咨詢熱線：400-820-2755，云開藥網(wǎng)醫(yī)醫(yī)師將為您進(jìn)行最專業(yè)的指導(dǎo)。