?　　肚腩，就像那個贅肉輪胎廣告上的輪胎小人。難得穿件緊身T恤，肚腩執意要和胸部比高低，滿滿地鼓著，讓人對著鏡子怎么照都看不順眼。那么，怎樣 減肥 腰部呢吃綠瘦減肥膠囊有效果么

　　1.仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放在腦后。

　　2.腰部用力，保持下腰不要離開墊子，胸口向前移動到最高點，再緩緩降低到起始位置。

　　1.仰臥，雙腿屈起，大腿和小腿呈90度，雙手放在大腿正前方。

　　2.以腹部肌群的收縮力引起腹部肌群“壓縮”，做的時候上背部離開地面，但下背仍緊貼地面。

　　提示，動作只是腹部的壓縮，引起脊柱骨的彎曲，使胸肋骨緊貼骨盆，致使腹部肌群處于“頂峰收縮”狀態稍停，然后再以腹部肌群的緊張力控制住，慢慢使脊柱骨伸展，還原。

　　綠瘦減肥膠囊是養身、減肥的好選擇，有利尿、通便的作用，另外荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的效果。