?　　現代人的生活節奏太快，很少有人能夠花費太多時間做同一件事，例如 減肥 ，都希望減肥也能快速，那么有什么快速減肥的方法吃 艾麗 效果如何

　　下面教大家懶人快速減肥法，那就是：蔬菜減肥，讓你吃出好身材。

　　原料：綠豆芽 150g、萵筍 80g、鹽 1g、醋 5ml、香油 2ml、白糖 1g、生抽 5ml。

　　2.將萵筍的皮剝掉，然后用水洗干凈并切成絲狀。

　　3.用沸水把豆芽燙一遍，撈出，并控干水分。

　　4.將處理好的豆芽和萵筍絲放在一起，最后把各種調味料加進去，用筷子或勺子均勻攪拌，完成。

　　原料：芹菜40克，粳米50克，蔥白5克。

　　1.將芹菜放進水里洗干凈，然后倒油進鍋燒開。

　　2.放進蔥，小炒一會兒，再加粳米和水，等到煮成粥狀，就把芹菜放進去，最后調味，完成。

　　2.將橙子和胡蘿卜放到榨汁機榨成汁，完成。

　　原料：菠菜1把、皮蛋1粒、咸蛋1粒、生姜3片、雞湯100毫升、白胡椒粉少許、鹽少許。

　　1.首先取皮蛋和咸蛋，放進鍋中蒸，大概15分鐘后拿出來并放置到冷卻，再把蛋殼剝掉，成成小粒備用。

　　3.倒油進鍋燒開，然后把姜片放進去小炒一會兒，再將蛋粒加進去炒。

　　4.最后加入菠菜一起炒，放調味料，倒雞湯，一起煮一分半時間，完成。

　　吃艾麗減肥效果也是不錯的，但要提醒的是，艾麗 奧利司他 膠囊的減重效果或許并不快捷，但它排油減重的方式，卻是安全科學的。艾麗倡導的是勻速 健康 的減重，并且減掉的都是人體內的脂肪。減重就好比是一場馬拉松，比的是持久的耐力，惟有勻速前進，才能成功到達終點。而服用艾麗 奧利司他膠囊 之后，這種勻速、健康的減重方式必會幫助你形成良好的生活習慣。據數據統計， 艾麗奧利司他膠囊 平均一個月可減掉3-5斤，而且對腰圍的減小尤其顯著。