?　　左旋肉堿最初被人們接受最主要的原因就是因?yàn)樗踩珶o副作用的 減肥 功能。那么，能吃左旋肉堿膠囊快速有效減肥么

　　目前左旋肉堿已應(yīng)用于醫(yī)藥、 保健 和食品等領(lǐng)域，并已被瑞士、法國、美國和世界衛(wèi)生組織規(guī)定為法定的多用途營養(yǎng)劑。我國食品添加劑衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)GB2960-1996規(guī)定了左旋肉堿酒石酸鹽為食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑，可應(yīng)用于咀嚼片、飲液、膠囊、乳粉及乳飲料等。

　　美國一個(gè)專家小組最近進(jìn)行的一個(gè)對(duì)青少年減重的研究表明，服用左旋肉堿對(duì)減肥極大的好處：左旋肉堿能幫助減肥加快11倍左右，而且極少反彈。研究發(fā)現(xiàn)，單獨(dú)服用左旋肉堿就有很好的減肥效果，但如果能結(jié)合運(yùn)動(dòng)及其它減肥手段，并適當(dāng)控制飲食，效果會(huì)更好。

　　左旋肉堿也叫維生素BT，是一種類維生素，紅色肉類是肉堿的主要食物來源，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量。

　　1.服用左旋肉堿會(huì)影響睡眠質(zhì)量，故不宜在睡前服用。

　　2.左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后2小時(shí) ～ 6小時(shí)。因此 用2小時(shí)以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果最明顯。左旋肉堿會(huì)導(dǎo)致排汗增多，注意補(bǔ)水。