?　　大伙都知道 高血壓 是目前的一種常見病，而且多見于中老年人。或許有人會(huì)認(rèn)為高血壓是老年人的事，是不可能發(fā)生在 兒童 身上的，其實(shí)不然，隨著生活方式的改變，高血壓越來越趨于年輕化，兒童也是高血壓的青睞對(duì)象，因此，兒童也要預(yù)防高血壓。

　　兒童預(yù)防高血壓的預(yù)防措施有哪些呢？接下來跟隨 云開藥網(wǎng) 醫(yī)師 一起來看看，家長們都別錯(cuò)過啦。

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。大伙都知道很多 疾病 都是吃出來的，很多兒童高血壓患者都是因?yàn)榻?jīng)常高脂肪、高膽固醇飲食，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，體重不斷增加，久而久之高血壓就出來了。因此兒童日常飲食宜清淡少鹽，多吃蔬菜、水果，適量吃高脂、高膽固醇的食物。還要做到定時(shí)定量進(jìn)食，防止偏食，少吃零食和甜食。>>>高血壓患者如何通過飲食來治療

　　2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。很多家長都認(rèn)為 小孩 多睡一會(huì)沒關(guān)系或者小孩晚點(diǎn)睡晚點(diǎn)起也沒關(guān)系。久而久之，孩子就養(yǎng)成了喜歡睡懶覺或晚睡晚起的習(xí)慣，這樣很容易讓孩子出現(xiàn)睡眠不足，導(dǎo)致血管無法放松，久而久之，高血壓就出來了。因此小孩要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足的睡眠，使血管得以放松，血壓下降。

　　3、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。在學(xué)習(xí)上學(xué)會(huì)要消除精神緊張和壓力，避免精神負(fù)擔(dān)，有張有弛，勞逸結(jié)合，特別在考試中要情緒穩(wěn)定，心情舒暢，從而防止血壓升高。

　　4、要鼓勵(lì)兒童多運(yùn)動(dòng)。兒童在生長發(fā)育期參加體育運(yùn)動(dòng)十分必要，運(yùn)動(dòng)既可消耗體內(nèi)過多的熱量，還能增加肺活量，增強(qiáng)心肺功能和心肌收縮力，對(duì)孩子的智力和體力發(fā)育均有很大裨益。對(duì)于肥胖兒， 減肥 的有效措施亦在于體育運(yùn)動(dòng)，并輔以飲食的限制，才可奏效。此外，禁止孩子吸煙、酗酒，排除噪音的影響，也是預(yù)防措施之一。

　　5、養(yǎng)成有病早治的習(xí)慣。凡有高血壓家族史的孩子應(yīng)定期或不定期地檢測血壓，若發(fā)現(xiàn)血壓有偏高的跡象，應(yīng)即刻采取治療措施。同時(shí)，還要注意防治引起繼發(fā)性高血壓的一些疾病，如上呼吸道感染、急性腎炎等。

　　溫馨提示：小兒出現(xiàn)高血壓前，一般會(huì)出現(xiàn)情緒異常波動(dòng)，脾氣不好、煩躁易怒，常在興奮后情緒低落、精神不振，睡眠不穩(wěn)定，精神不集中等。若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)以上情況，請(qǐng)及時(shí)就診。以便做到早發(fā)現(xiàn)早治療。治療輕、中度高血壓，可選用復(fù)方利血平氨苯蝶啶片。想探詢更多的相關(guān) 用藥 ，可撥打咨詢熱線400-820-2755，也可點(diǎn)擊高血壓用藥探詢。