?　　如今 高血壓 似乎已經不再是老年人的專利了，許多年輕人因為生活習慣不好發現自己也是高血壓患者了。患上高血壓是一件十分麻煩的事情，不僅需要長期服藥，飲食上也要注意很多。其實大家日常生活中養成好的生活習慣是可以預防高血壓的，那么哪些習慣可以預防高血壓呢

　　談到，長時間使用電腦會造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時，就站起來走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血壓的預防有幫助。

　　專家提到，青壯年朋友應該要適當運動，每周最好能達到3次或以上的，每次30分鐘;另外，還有自我調節壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預防方法。

　　“喝茶是中國人自古就有的習慣，也已經成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處?！睂＜冶硎荆炔鑼θ松眢w的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質，這些物質對于預防心腦血管 疾病 有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營養價值。

　　希望每個人為了自己的身體 健康 想想，在平時我們都要注意養成上面的三個好習慣，堅持這么做絕對是可以防止高血壓出現的。不過萬一您發現自己有頭暈、站不住的癥狀的話，就要測量一下血壓看看是不是血壓高了，如果是的話立即服用降壓藥。