?　　要控制 高血壓 ，在飲食調(diào)理上有很大的學(xué)問(wèn)。例如要做到喝低脂奶、調(diào)味品取代鹽、水果蔬菜能補(bǔ)充鉀、防止鈉攝入過(guò)量等等。下面就讓 云開(kāi)藥網(wǎng) 醫(yī)師 詳詳細(xì)細(xì)介紹高血壓患者吃什么好。

　　美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《循環(huán)》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常喝軟飲料、冰茶和水果混合飲料等含糖飲料會(huì)增加高血壓發(fā)病率。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，即使是低熱量汽水飲料同樣會(huì)增加高血壓危險(xiǎn)。

　　低鹽飲食有助于預(yù)防高血壓。大多數(shù)引發(fā)高血壓的鈉其實(shí)來(lái)自包裝食品或加工食品。含鹽較多的加工肉食包括：咸肉、香腸、肉醬面、熱狗等。高血壓高危人群最好選擇低鹽或無(wú)鹽肉食，如新鮮雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦等。

　　大多數(shù)專家認(rèn)為，高血壓者酗酒絕對(duì)會(huì)要命。韓國(guó)近期一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，酗酒會(huì)導(dǎo)致成人高血壓死亡率翻倍。專家建議，高血壓病人應(yīng)避免飲酒，尤其不宜多飲烈性酒。

　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪酸會(huì)增加中老年婦女患高血壓風(fēng)險(xiǎn)。餅干和羊角面包之類的食品含有一定反式脂肪。另外，如果食品標(biāo)簽上出現(xiàn)氫化油成分，則說(shuō)明該食品或多或少含有反式脂肪。因此，建議選擇全谷面包。

　　葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；

　　根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；

　　花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；

　　水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；

　　動(dòng)物類：牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。

　　2、宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。

　　以上給大伙介紹了高血壓患者宜吃的食物。如果高血壓較為嚴(yán)重者還是需要藥物治療。云開(kāi)藥網(wǎng)醫(yī)師推薦欣然硝苯地平控釋片。它能夠治療高血壓，冠心病，慢性穩(wěn)定型心絞痛（勞累性心絞痛）等等 疾病 。和其他的高血壓藥相比，具有安全、無(wú)毒副作用的功效。如果你想要購(gòu)買可以直接撥打：400-820-2755進(jìn)行購(gòu)買。