?　　 腎虛 吃什么食補或水果有助康復？隨著社會的發展和生活的壓力，不少人年輕就要腎虛，本來腎虛只要老年人才會有，現在連年輕也有，而且現在腎虛是不少年輕人的煩惱。

　　腎虛可以通過食補如：杜仲腰花，茴香燉煮腎，杞地山藥粥，都是不錯的 補腎 食療方法，腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補有不錯的效果。

　　腎虛吃什么水果好呢額而且有利于身心 健康 的呢？腎虛可以多吃補腎養氣的水果有：蓮子、葡萄、獼猴桃、草莓、白果、胡桃、番茄等補腎水果。

　　同時腎虛飲食應清淡，不可隨便亂補，飲食要有規律，做適量的運動、如散步、調節心情和保持良好的生活習慣。

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