?　　腎是人體先天之本，腎氣充足的話，身體就會很身心 健康 ，精力充沛。現代社會的發展，人們受著各方面的壓力，有時這樣的壓力過大，從而是身體出現各種亞身心健康的癥狀， 腎虛 就是其中之一。那么，腎虛該怎么調理呢？

　　腎虛的癥狀很多，主要表現為：陽痿早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝酸軟，聽力減退，氣短，四肢不溫， 脫發 白發，口干舌燥，黑眼圈濃重等癥狀。

　　然而，腎虛者要學會自我調節壓力，多聽音樂，多運動，可以培養一些興趣愛好，當壓力很大的時候，這些愛好可以幫助調節一下。晚上還要有充足的睡眠，心里負擔不要過重，在睡不著的情況下，可以看會書，不能熬夜工作。白天要多喝水，多吃新鮮水果，晚上7點之后就不要喝水了，會加重腎臟的負擔。

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