日常生活中很多小問題可能都是因?yàn)槿狈S生素，所以平日里菜菜建議大家還是多吃富含維生素的食物！其中維生素B2在大家同樣扮演者非常重要的作用，趕緊認(rèn)識(shí)了解一下吧！

　　維生素B2又稱核黃素，堪稱安全的“核”武器。

　　4.促進(jìn)生長發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。

　　當(dāng)B2缺乏時(shí)，人體無法產(chǎn)生出足夠的皮膚和粘膜細(xì)胞，去頂替已經(jīng)代謝掉的細(xì)胞，缺口就產(chǎn)生了，這就是潰瘍。發(fā)生在食道，就是食道潰瘍。發(fā)生在胃里，就是胃潰瘍。發(fā)生在腸道，就是腸道潰瘍。潰瘍面如果長時(shí)間不能愈合，就會(huì)被細(xì)菌感染，產(chǎn)生炎癥，單純使用消炎藥，只能暫時(shí)控制細(xì)菌的繁殖，并不能使?jié)冇稀?

　　1.治療心絞痛冠心?。盒募∪毖靶慕g痛患者，每次服75毫克維生素B2，每天3次， 用藥 2～3個(gè)月后，心絞痛發(fā)作頻率有所降低。

　　2.緩解 偏頭痛 ：偏頭痛是由于腦細(xì)胞的能量儲(chǔ)備減少或腦血管強(qiáng)烈痙攣所致。遵醫(yī)囑每天服200～400毫克維生素B2，可有效地防治偏頭痛，至少可減少發(fā)作的頻度和程度。

　　3.改善性生活：故女性(特別是生育期)應(yīng)注意補(bǔ)充復(fù)合維生素，不僅包括維生素B2，還包括葉酸。

　　4.防治前列腺增生：藥理學(xué)研究表明，維生素B2有利尿消腫作用，有利于消除排尿不暢等癥狀。前列腺增生患者每天可服50毫克維生素B2，半年后癥狀可改善。

　　5.增強(qiáng)耐寒能力：維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強(qiáng)人體耐寒能力。

　　1.可選擇奶類及其制品，動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎和心等)，蛋黃，多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)。

　　2.菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。

　　3.部分嚴(yán)重缺乏維生素B2者，應(yīng)在 醫(yī)生 、 藥師 指導(dǎo)下，補(bǔ)充藥用級(jí)的維生素B2片，或復(fù)合維生素B片。

　　人是離不開維生素B2的。嚴(yán)重缺乏的人需要好好補(bǔ)充一下！