?　　男性到了中年身體明顯感覺不如30歲之前，各個臟腑的功能不再旺盛，在中醫(yī)理論中，腎臟是人體先天之本腎臟功能好其它臟腑就不會有太大的問題。中醫(yī)強調(diào)辨證施治，調(diào)理也應(yīng)該有主次的區(qū)別，人體分為陰陽，以平衡為標(biāo)準(zhǔn)，腎臟功能不好分成身陰虛和腎陽虛兩種。那么，中年人該如何 補腎 呢？下面為您提兩個食療法：

　　枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于 腎虛 勞損，陰陽俱虧導(dǎo)致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱和頭暈耳鳴等。

　　海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧導(dǎo)致的體質(zhì)虛弱、失眠盜汗、腰膝酸軟等。

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