?　　一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。在空余的時間多做一些腎 保健 按摩操有利于 補腎 養養腎。

　　腰眼穴在第四腰椎棘突下旁開3.5寸處。兩手握拳，以指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次，意守腰眼穴。

　　兩手搓熱后以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為1遍，連作108～180遍，意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。

　　腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開1.5寸處。兩手握拳，以指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次，意守腎俞穴。

　　命門穴位于腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷中。右手或左手握拳，以指掌指關節突起部置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次，意守命門穴。

　　兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30～50次。

　　以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次。

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

　　雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩耳腹面（即耳正面），再向前按摩耳背面，反復按摩5～6次。

　　以上就是關于“中醫補腎養腎保健按摩手法”的介紹。腎是人體重要的器官，希望大伙都保護好自身的腎，保持身體身心 健康 。如你想探詢更多腎的保健知識，請點擊我們的在線資訊，或者直接撥打我們的身心健康熱線：400-820-2755， 云開藥網 網上 藥店 醫師 會給您耐心的解答。