?　　最近常聽說 補腎 按摩法不但成本低，而且補腎效果很不錯。請問這種方法真的那么好嗎？ 云開藥網 醫師 介紹，只要在按摩的過程中找對了穴位用對了方法，的確可以起到不錯的補腎效果。感興趣的朋友，可以繼續往下看。

　　涌泉穴有兩個，分別位于雙腳的腳底心，即從腳趾順著腳中趾的線下來的凹陷處。中醫認為涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位，其腳泉穴是濁氣下降的地方。經常用拇指按壓涌泉穴，可補腎，也可使人耳聰目明，精力充沛，腰膝強壯而不軟，并能促進睡眠。涌泉穴腳心按摩的方法是：溫水泡腳，雙手互相摩擦熱后，交叉互換按摩涌泉穴，即用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有補腎滋陰降火之功效。

　　氣海穴和關元穴均位于下腹部，肚臍的正下方。取穴位時，最好仰臥平躺，然后并攏手指，放在肚臍下方，肚臍下大約兩指的地方是氣海穴、大約三指的地方就是關元穴了。

　　按摩氣海穴和關元穴的方法很簡單也很方便，其具體做法如下：用手掌（左手或右手的手掌均可）以順時針方向按揉氣海和關元兩個穴位30~50次。如此也能起到護腰補腎的功效。

　　腎俞穴位于人體的腰部，取穴位時，一般俯臥平躺，找到第二個腰椎的棘突下，合攏手指，左右二指寬的地方就是腎俞穴。每日散步時，雙手握成空拳，用指關處擊打腎俞穴30~50次，經常按摩、拍打腎俞穴，既增加腎臟的血流量、改善腎功能、倍補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部。

　　另外，將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴上，左右或上下搓腰。也可以可以起到強壯腎氣，補腎養腎的功能，經常按摩腎俞穴不但可以讓女士擺脫月經不調的痛苦，也可以改善女士的性冷感。因此，女性朋友們在日常散步時，不妨多拍打腎俞穴。

　　中醫指出耳是“腎”的外部特征表現，有言“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，即是說耳廓較長、耳垂組織豐滿的人相對于耳垂骨感的人，腎更為身心 健康 豐盛。因為耳不是一個孤立的器官，它和腎臟存在著密切的聯系，因此經常按摩耳廓可以改善調節腎功能，從而起到補腎的功效。

　　搓耳的具體做法：雙手的拇指和食指搓揉耳廓約3分鐘，然后雙手手心相對摩擦，再用搓熱的手心交叉互換（即左手拉右耳，右手拉左耳）拉扯側耳廓上部約18次。

　　只要找對穴位，以上四種按摩方法都可以起到不錯的補腎功效。若在按摩的基礎上，吃一些補腎中藥來調理的話，效果將更明顯。如八子補腎膠囊，藥物中的八子是由韭菜子、蛇床子、菟絲子、金櫻子、枸杞子、覆盆子、五味子、川楝子等八個子藥材而組成的，里面還含有肉蓯蓉、鹿茸、巴戟天、人參、海馬等等多種名貴的 藥品 而制成的，具有補腎，溫陽的功效。適用于腎陽不足所致的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲健忘，體倦乏力，畏寒肢冷等癥。

　　補腎的按摩法有哪些？通過以上的簡單介紹，相信大伙對補腎的按摩法也有所認識和探詢了。如果想探詢更多補腎的內容，歡迎隨時訪問云開藥網網上 藥店 資訊頻道，也歡迎撥打云開藥網免費熱線400-820-2755探詢。