?　　現(xiàn)在很多 補腎 的大多都是肉食，對于想瘦身和美容的女性，怎么辦呢？喝養(yǎng)生粥是不錯的選擇，只有腎補好了，才能讓你的氣色更好。那么，女人補腎粥又有哪些呢？又該怎么做呢？下面來為您一一解答。

　　紫米薏仁養(yǎng)腎粥：材料：糙米、薏仁、紫米各180克;調(diào)味料：果糖2--3大匙；先將糙米洗凈;薏仁、紫米均洗凈，泡水2小時備用；然后所有材料放入鍋中，加入3杯水煮開，轉(zhuǎn)小火邊攪拌邊熬煮30分鐘，加入果糖調(diào)味即可。

　　不過需要注意的是：烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分，熬煮的時候才會熟爛，并容易被人體所消化吸收，達(dá)到最好的美容功效。

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