?　　隨著工作方式的轉變及生活質量的提高，人們越來越多的人變得有 腎虛 ，而在我們的日常生活中哪些食物可以 補腎 呢？

　　食物方面帶黑色的如豆類，烏雞，帶粘性食物如山藥。補腎貴平和見效緩緩就好，如果男子補腎可以吃韭菜，韭子烘干炒黃淡鹽水下100粒每天早晨服，100天效果顯著。而飲食養生貴在堅持，好的生活習慣甚至要比吃補更重要，簡單說早起早睡。

　　此外，富含維生素C的水果，比如說獼猴桃、草莓等，維生素C能幫助腎上腺產生腎上腺素，以及促進血液循環的食物，比如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、青蔥、桂圓干大蒜、辣椒、咖喱等都有補腎的作用。

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