?　　滋陰 補(bǔ)腎 ，是個(gè)談了很久的話題，我們主要講的是中醫(yī)理療的方法，還有一些食補(bǔ)的方法，下面給大伙介紹一些有滋陰補(bǔ)腎效果的食物吧。性平味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。特別是中年女性 腎虛 之人，是極佳的滋陰補(bǔ)腎的食療 藥品 。

　　1.主食及豆類的選擇小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質(zhì)豐富的食物，及豆腐等豆制品。

　　2、肉蛋奶的選擇豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補(bǔ)虛作用的食物。

　　3、蔬菜的選擇黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。

　　4、水果的選擇梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

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