?　　現在除了 用藥 物治病外，食療法也是相當重要的。而不管男女過了三十歲，明顯可以感覺到身體機能的下降。所以，在平時的生活中 補腎 是很關鍵的一個環節。那么，補腎的粥怎么做呢？

　　海參粥：水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于 腎虛 陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。 　

　　肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，

　　鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

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