減肥貼適合產后媽媽用嗎 能快速瘦身么
2017-05-16
來源:網絡
? 產后媽媽,若不注意保養,很容易會讓你本來纖瘦身材變得矮小臃腫,要避免這種情況,那到底 減肥 貼是否適用于產后的媽媽呢其實是不適用的,減肥的注意事項中指出:孕婦和哺乳期婦女應該慎用。請不要亂嘗試減肥貼,美麗的媽媽們請不要著急,還有不錯的減肥方法介紹給你們。不妨練習以下的產后減肥瑜伽。瑜伽動作能幫助女性調理呼吸系統,尤其是產后恢復的女性們,能增加髖部以及骨盆的靈活性,幫你塑出修長線條。
仰臥,雙手置于身體兩側;呼氣,屈右腿,雙手扶膝,保持2—4個自然的呼吸。吸氣,還原。相反的方向。
雙腿屈膝,跪撐。吸氣,右腿向后伸,抬頭,兩眼直視前方。屈右膝,呼氣,慢慢將腿向內收,靠向胸口,兩眼向下看,用鼻尖觸膝蓋。還原,重復相反的方向。
雙腿分開,跪立。呼氣,上體慢慢后仰,雙手肘關節依次落地,頭頂觸地,后背觸地。雙臂慢慢舉過頭頂,肩胛骨不離開地面。可以在腰部下方放上靠墊。呼氣,雙臂還原,上體慢慢還原。
如果您是自然分娩的,可以在兩周左右開始這個練習。剖腹產的您最好在8周后開始這個練習。
仰臥,雙手置于身體兩側;呼氣,屈右腿,雙手扶膝,保持2—4個自然的呼吸。吸氣,還原。相反的方向。
雙腿屈膝,跪撐。吸氣,右腿向后伸,抬頭,兩眼直視前方。屈右膝,呼氣,慢慢將腿向內收,靠向胸口,兩眼向下看,用鼻尖觸膝蓋。還原,重復相反的方向。
雙腿分開,跪立。呼氣,上體慢慢后仰,雙手肘關節依次落地,頭頂觸地,后背觸地。雙臂慢慢舉過頭頂,肩胛骨不離開地面。可以在腰部下方放上靠墊。呼氣,雙臂還原,上體慢慢還原。
如果您是自然分娩的,可以在兩周左右開始這個練習。剖腹產的您最好在8周后開始這個練習。
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