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學生該怎樣減肥 用藍色冰晶減肥霜有效果么

2017-05-16 來源:網絡
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  方法1:平躺,雙腿抬起彎曲成直角。手放頸后,同時抬起雙肩朝右轉,使左手肘碰至右膝蓋,然后回到中間位,再朝左轉,使右手肘碰至左膝蓋,隨后直接快速左右轉動。重復10次。

  方法2:站直,兩腿伸直分開,寬度同骨盆寬度相等,兩手放在腰際或朝兩邊伸直,保持骨盆不動。上身先朝右移,然后返回原位,再朝左移,然后直接右移左移,不用回原位,移動漸呈圓形。重復3次,每次10下。
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