?　　許多人總想著 減肥 ，卻又不知道該如何做起。其實學生減肥的最快方法，想 健康 減肥，運動為最佳選擇。除此之外，減肥藥也是個不錯的選擇，那么，學生能喝曲美減肥藥減肥么

　　首先為想減肥的學生介紹一些比較實用有效簡單的減肥運動，利用你身邊的日常用品，也能瘦身!

　　除具有明顯的瘦身效果外，跳繩還可以提高身體的協調性、靈敏性、快速反應能力和耐力。一根跳繩只要5美元或者更少(有些珠狀的跳繩重量是普通繩子的2倍，價格也較貴，10美元到40美元不等)。最簡單的跳繩運動30分鐘達到的有氧運動效果和橢圓健身機一樣。

　　稍作休息后開始鍛煉三頭肌、胸肌和背部。無論是在家還是在辦公室，找一個椅子身體筆直地坐在上面，將雙手放在椅子任意一個扶手上，雙腳平放在地面，向上拉自己的身體，從1數到10，然后回復剛才的坐姿，反復重復這個動作。通過這項運動你的下背部肌肉就會得到穩固和加強。這個運動可是完全免費的哦!

　　沿著樓梯或運動場的露天看臺上下慢跑是一項非常有益的有氧運動。以最快的速度向上爬6至12階樓梯，每跑完一次休息兩三分鐘，不斷重復這個運動。在休息的時候你也可以繼續爬幾階樓梯，這樣做可以使心跳速度不變。每次當腳踩向臺階時都嘗試跳過一個臺階，這樣做有助于改善下肢肌力。為使有氧運動安排更加完備，每周還應包括3到4次的慢跑、步行或騎自行車。

　　至于減肥藥的選擇，最好別用曲美減肥藥。因為曲美會增加心血管 疾病 的風險。