?　　隨著生活水平的提高，人們的營養(yǎng)水平得到日益改善。隨之而來，肥胖者也日漸增多，身體肥胖因脂肪堆積會影響身體 健康 。因此，無論男女，肥胖者都想快速 減肥 以達(dá)到瘦身的目的。快速減肥有哪些方法喝曲美減肥藥效果如何

　　首先我們要分析一下減肥的原因，以便于更好更快地找到減肥瘦身方法：

　　1、錯(cuò)誤的飲食觀念如“多吃益善”、“吃到就是賺到”等不良飲食觀念，使得吃喝太多，尤其是攝入大量高熱量、高糖份食物，使攝入營養(yǎng)大于能量消耗而肥胖。

　　2、長期坐、臥缺乏體力勞動和體育鍛煉，體能消耗不足，導(dǎo)致身體的大量脂肪積聚，從而逐漸肥胖。

　　3、暴飲暴食，長期食用高熱量、高糖份的西式快餐以及睡前吃夜宵等不良飲食習(xí)慣都是常見的肥胖成因。

　　綜合上述原因，肥胖的主要成因基本上是因?yàn)轶w內(nèi)營養(yǎng)攝入過多，無法消耗體內(nèi)能量而轉(zhuǎn)換為脂肪導(dǎo)致肥胖的。所以我們圍繞“熱量負(fù)平衡”，通過各種手段來減肥。對于快速減肥，概括起來就是一句話，少吃多動。

　　多喝水不僅可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有飽脹感而不易多進(jìn)食，從而減少食物攝入量。

　　魔芋富含食物纖維，食物纖維在腸胃中吸收水分膨脹，體積增加，增強(qiáng)飽腹感。它是肥胖者的理想食品，所以食用魔芋也是減肥的有效方法。

　　吃飯時(shí)牙齒要多咀嚼食物，盡量嚼碎、嚼細(xì)，以減緩吃飯的速度，這樣容易獲得飽腹感從而使你在用餐時(shí)減少食物的攝入量。

　　服用減肥要配合減肥是可以的，但是不可使用曲美減肥藥。曲美減肥藥會提高心血管 疾病 風(fēng)險(xiǎn)，因而在中國下架了。